Qu'il s'agisse d'un ventre de bière, d'un ventre de pot ou d'un pneu de secours, un tour de taille en expansion est un grave risque pour la santé. Une seule bière ne contient qu'environ 150 calories, mais il n'est pas rare pour un connaisseur de bière de boire un paquet de six bières en une seule séance, ce qui entraîne une consommation excessive de calories et le surnom de «ventre de bière». Une partie médiane élargie - qu'il s'agisse de bière ou d'autres aliments riches en calories - est associée à un risque accru de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et de diabète de type 2.
Accumulation de bière et de graisse
Selon Columbia Health, les boissons alcoolisées, comme la bière, augmentent le risque de graisse abdominale, car le foie priorise la combustion d'alcool avant de métaboliser les graisses. Cela permet à plus de graisse de stocker dans votre corps dans un processus connu sous le nom d'épargne de graisse. La bière et d'autres boissons alcoolisées ont tendance à augmenter l'appétit, de sorte que des calories supplémentaires peuvent être consommées par le biais de collations souvent associées à de la bière, telles que des croustilles, des pizzas ou des pâtisseries. La bière a des calories vides; il ne contient pas les fibres, vitamines ou minéraux dont vous avez besoin pour vous sentir satisfait, ce qui entraîne également une consommation excessive de calories et un gain de graisse.
Pourquoi le ventre?
L'endroit où votre corps stocke les graisses est influencé par votre sexe, votre âge, votre style de vie et votre génétique. Les hommes ont tendance à stocker la graisse dans le ventre, tandis que les femmes déposent de la graisse autour des hanches, des fesses et des cuisses. Cela ne signifie pas que les femmes ne peuvent pas gagner un ventre de bière, c'est juste moins probable qu'avec les hommes lorsqu'elles consomment trop de calories. Une baisse des niveaux d'hormones avec l'âge, tant chez les hommes que chez les femmes, augmente également la probabilité de stocker la graisse abdominale.
La graisse du ventre et les risques pour la santé
La région du ventre est l'endroit où se trouvent plusieurs organes vitaux. Contrairement à la graisse sous-cutanée - qui se trouve juste sous la peau - la graisse viscérale se trouve entre vos organes. La graisse viscérale augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypercholestérolémie et de résistance à l'insuline. Un tour de taille de 35 pouces ou plus est un risque élevé pour les femmes, tandis que 40 pouces ou plus est un danger pour la santé des hommes, selon l'American Council on Exercise. Les graisses sous-cutanées et viscérales contribuent à l'obésité abdominale, vous devrez donc couper les deux types de graisses pour réduire les risques pour la santé.
Perdre le ventre de bière
Un moyen efficace de perdre la graisse du ventre est de mettre la graisse à bon escient pour alimenter l'exercice cardiovasculaire. Abandonner la bière et d'autres aliments riches en calories à la place des aliments entiers, tels que les légumes à feuilles, les fruits, les noix, les fruits de mer et les coupes de viande maigres peut aider à créer un déficit calorique de 500 calories par jour. Cela peut vous aider à perdre au moins 1 livre de poids par semaine. Un régime composé d'aliments entiers sera riche en fibres et vous gardera rassasié plus longtemps.
