Les aliments comme le brocoli peuvent provoquer une indigestion ou aggraver l'indigestion. Le brocoli peut provoquer des gaz, des ballonnements et des éructations. Le brocoli contient de nombreux nutriments tels que les vitamines A et C, ainsi que du calcium, du fer et des protéines. Une tasse de brocoli contient environ 6 grammes de glucides. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais par rapport aux graisses et aux protéines, la teneur en glucides du brocoli est d'environ 71%. Les aliments riches en glucides ont tendance à provoquer une indigestion.
Digestion
Certains aliments riches en fibres, comme le brocoli, le chou-fleur et le chou, ne peuvent pas être complètement décomposés lors de la digestion, selon le Centre national d'information sur les maladies digestives. Cela peut entraîner une indigestion. Les symptômes de l'indigestion comprennent des nausées, des éructations, des douleurs abdominales hautes, des brûlures d'estomac et un excès de gaz.
Les glucides
Certains aliments ont une teneur élevée en glucides, ce qui peut être difficile à digérer pour votre corps. Une teneur élevée en glucides peut également provoquer des gaz, des éructations, des ballonnements et des douleurs gazeuses. Le brocoli, le chou, le chou-fleur, les haricots et les boissons gazeuses provoquent souvent une indigestion. Les autres aliments qui peuvent provoquer une indigestion en raison de leur teneur en glucides comprennent les choux de Bruxelles, les bonbons durs, la laitue et certains fruits, comme les pêches et les poires.
Gaz excessif
En plus de provoquer une indigestion, le brocoli peut provoquer des quantités excessives de gaz, selon la quantité que vous avez consommée et la sensibilité de votre corps au brocoli. Vous pouvez ressentir de graves douleurs gazeuses, des ballonnements abdominaux et des nausées. L'homme moyen produit généralement de 1 à 4 litres de gaz par jour. Le brocoli peut augmenter considérablement ce nombre.
Traitement
Un voyage à votre pharmacie locale révélera plusieurs antiacides en vente libre pour aider à soulager l'indigestion et les gaz. Ils sont généralement disponibles sous forme de comprimés ou de médicaments liquides. Si vous rencontrez une indigestion fréquente, évitez de manger des aliments qui peuvent en être la cause, comme le brocoli. Si vous souffrez toujours d'indigestion après avoir ajusté votre alimentation, parlez-en à votre professionnel de la santé. Il peut ne pas être sûr pour vous de consommer régulièrement de grandes quantités d'antiacides, ou vous pourriez avoir un problème de santé plus grave tel qu'un reflux acide ou une maladie de reflux gastro-œsophagien, également connu sous le nom de RGO. Si le gaz et les ballonnements sont également des préoccupations, achetez des gouttes de gaz pour aider à soulager ces symptômes.
