Le cerveau humain est un organe complexe et la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites, à un moment donné, dépend des circonstances et de ce que vous ressentez à leur sujet. Pour examiner pourquoi vous pouvez ressentir de l'anxiété après l'exercice, vous devez examiner les diverses théories sur la façon dont les êtres humains interprètent les expériences et les émotions.
L'expérience des processus cérébraux
Lorsque vous vivez un événement stimulant, votre cerveau commence à traiter et à organiser les informations en réponses émotionnelles et physiologiques. Votre cerveau a des centres qui gèrent les expériences émotionnelles. Le thalamus et l'amygdale sont liés à l'émotion ainsi qu'au système nerveux autonome. Ainsi, lorsque votre corps réagit automatiquement à un événement, tel que l'exercice, un flot d'émotions peut se déclencher.
Théorie du canon
Pour savoir pourquoi vous pouvez vous sentir anxieux après l'exercice, vous devez tenir compte de la réaction naturelle de votre corps aux signaux physiologiques. En 1927, Walter Cannon a créé sa propre théorie de la réponse émotionnelle. Il croyait que vous vivez une situation, puis ressentez une émotion qui mène à une réponse physiologique. Dans le cas de l'exercice, la situation est celle du mouvement et de l'effort, ce qui pourrait conduire à l'anxiété, selon la théorie de Cannon, car la réponse physiologique est de fuir le danger lorsque les muscles sont tendus et utilisés.
Théorie de James-Lange
James Lange a proposé une théorie tout à fait différente de la réponse émotionnelle en 1884. Il travaillait avec le psychologue William James, et ensemble ils ont postulé l'idée que l'excitation associée à un événement amène les humains à interpréter une émotion. Ainsi, dans le cas de l'exercice, vous vous sentiriez anxieux si vous deviez mal interpréter l'excitation et l'utilisation musculaire causées par l'exercice. Dans un sens, vous auriez confondu l'exercice avec le besoin de «combattre ou fuir», comme un animal en difficulté, créant ainsi de l'anxiété.
Cognition et émotions
La théorie du canon et la théorie de James-Lange suggèrent que les corps humains signalent une réponse avant que l'esprit ne puisse se rattraper. Les théoriciens cognitifs tels que Richard Lazarus pensent qu'après un événement, vous le traitez cognitivement, ce qui conduit à la fois à l'excitation et à l'émotion. Donc, si après votre exercice, votre cerveau traite votre état physique comme celui d'avoir besoin d'être actif ou de fuir, l'émotion à suivre pourrait être de l'anxiété.
Importance
Que pouvez-vous en retirer? Apprenez à utiliser les sensations et les perceptions que vous ressentez comme point de départ; puis laissez votre cerveau se débrouiller si vous êtes vraiment en danger ou si vous vivez simplement les conséquences d'une séance d'entraînement exaltante. De cette façon, vous n'interpréterez probablement pas mal un événement inoffensif, tel qu'un exercice, comme une situation de combat ou de fuite.
