La mononucléose est une maladie causée par le virus Epstein-Barr. La mononucléose est appelée la maladie du baiser car elle peut se propager facilement, en particulier par contact personnel étroit. La mononucléose a des symptômes pseudo-grippaux et peut vous faire sentir très malade. Si vous faites régulièrement de l'exercice ou si vous êtes un athlète, vous souhaiterez peut-être continuer votre programme d'exercice normal même si vous ne vous sentez pas bien.
Les symptômes de la mononucléose
Lorsque vous contractez une mononucléose pour la première fois, vous pouvez avoir l'impression de souffrir d'un très mauvais rhume ou d'une grippe. Les symptômes commencent par une faiblesse, une éruption cutanée, une hypertrophie de la rate, des maux de tête, des glandes enflées, des sueurs nocturnes, des maux de gorge et une forte fièvre. Si les symptômes persistent ou s'aggravent après quelques jours, vous devriez consulter votre médecin pour un diagnostic positif. L'un des symptômes les plus importants de la mononucléose est la fatigue extrême. Il n'est pas rare de dormir plusieurs heures d'affilée lorsque vous souffrez de mononucléose. Une fatigue extrême peut rendre impossible l'exercice, surtout lorsque vous êtes vraiment malade.
Effets de l'exercice
La prévention
L'exercice peut vous empêcher de contracter la mononucléose, en particulier si un de vos proches en souffre. Intégrez un mélange d'activité aérobique et d'exercices d'étirement avec un entraînement en force afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement. Certains des avantages de faire régulièrement de l'exercice pour éviter le mono comprennent l'amélioration des niveaux d'énergie, la réduction du stress et la stimulation de votre métabolisme. Si vous êtes en bonne forme physique et mentale, votre système immunitaire reste en bonne santé et vous pouvez éviter la mononucléose.
Panneaux de signalisation
Lorsque vous contractez une mononucléose, votre rate peut être affectée et grossir. Cela vous expose à un risque accru de rupture de la rate, ce qui peut être un problème médical grave. Vous devez éviter les exercices intenses, les activités physiques et les sports de contact comme le football et le football. Votre système immunitaire peut être compromis, ce qui pourrait entraîner une déshydratation et un épuisement si vous surmenez votre corps.
