Faites vos devoirs avant de sauter sur un tapis roulant. Prendre le temps de comprendre les caractéristiques des tapis roulants manuels et motorisés peut aider à maximiser les avantages de votre entraînement. Il existe des différences importantes entre un tapis roulant manuel et un tapis roulant motorisé, notamment en termes de coût, de fonctionnalités, de taille et de maintenance. Une fois que vous avez fait vos recherches, effectuez un entraînement sur un tapis roulant motorisé et manuel pour aider à décider quel modèle correspond le mieux à vos objectifs de fitness.
Focus sur les fonctionnalités
Les tapis roulants manuels sont des machines simples et sûres avec une ceinture qui est actionnée uniquement par le mouvement de vos pieds. Parce qu'il n'y a pas de composants électriques complexes, il nécessite peu d'entretien. Les tapis roulants manuels ont tendance à être plus légers et plus petits que les tapis roulants motorisés, qui offrent une variété de routines de marche et de course automatisées sur une ceinture mobile et rembourrée. Il est plus facile de maintenir un rythme régulier sur un tapis roulant motorisé, car la vitesse et l'inclinaison peuvent facilement être modifiées sur la console électronique de la machine. Cette console peut offrir des fonctionnalités supplémentaires comme un moniteur de fréquence cardiaque intégré, un tracker de calories, un ventilateur et un lecteur de musique.
Considérez le coût
Impact sur l'entraînement
Un entraînement manuel sur tapis roulant est plus intense et a un plus grand impact sur vos articulations du genou et de la hanche car il ne possède pas le système d'amortissement de la ceinture offert par un tapis roulant motorisé. Étant donné qu'un tapis roulant motorisé offre un entraînement plus confortable, vous pourrez peut-être faire de l'exercice plus longtemps et plus rapidement. Parce qu'il est plus difficile de maintenir un rythme efficace sur un tapis roulant manuel, votre capacité à maintenir une fréquence cardiaque élevée peut également être altérée, ce qui peut rendre votre entraînement moins bénéfique. Alternativement, les tapis roulants motorisés offrent une variété d'options de vitesse et d'inclinaison pour augmenter l'efficacité de l'entraînement.
Facteur de sécurité
Soyez prudent lorsque vous utilisez un tapis roulant manuel ou motorisé. Selon les données de la Consumer Product Safety Commission, les tapis roulants causent plus d'accidents que tout autre équipement d'exercice. Les tapis roulants manuels offrent moins de risques que les tapis roulants motorisés car ils ne comportent aucune pièce qui se déplace automatiquement, mais soyez extrêmement prudent lorsque vous déplacez des tapis roulants manuels afin de réduire le risque de fatigue du dos. Les blessures causées par des tapis roulants motorisés sont souvent le résultat d'un déclenchement ou d'une chute de la machine pendant le fonctionnement. La négligence et l'inattention augmentent également votre risque de blessure. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés, les tapis roulants doivent être débranchés et conservés dans une zone de la maison réservée aux enfants et aux animaux domestiques. Suivez votre guide du propriétaire lorsque vous effectuez l'entretien d'un tapis roulant motorisé et, en cas de doute, consultez un technicien professionnel.
