Lorsque vous commencez la classe de spin, vous pouvez vous en sortir avec des chaussures de cross-training régulières ou n'importe quelle chaussure que vous préférez. Étant donné que vous effectuez probablement environ 3 500 à 4 500 tours de pédale dans une classe typique de 45 minutes, vous souhaitez maximiser votre coup de pédale dès que possible, sinon plus tôt. Vous aurez besoin du bon type de clips pour correspondre à vos pédales pour vous permettre de tirer sur la partie supérieure de votre cycle de course.
Les bases
Vous devez apprendre une terminologie de base sur les clips pour la classe de spin - plus correctement appelés pédales et chaussures automatiques. Les pédales des vélos spin, comme celles des vélos de montagne et de route haut de gamme, sont en fait ce que l'on appelle des combinaisons chaussure-pédale "sans clamp". "Clipless" fait référence au fait que vous n'avez pas besoin de pinces pour les orteils, car un taquet dans la semelle de vos chaussures de vélo s'enclenche directement dans un clip à ressort sur la face de la pédale.
Taquets à deux trous
Il est probable, mais pas sûr à 100%, que vos pédales de vélo de classe spin comporteront les pédales automatiques SPD de Shimano, qui correspondent à des chaussures dotées d'un petit taquet à deux trous sous la plante du pied. Si vous avez déjà des chaussures automatiques de vélo de montagne, vous avez une correspondance automatique - celles-ci suivent toujours le système SPD, tout comme certaines pédales de vélo de route et la plupart des chaussures spécifiques au spinning. L'autre côté de la pédale comporte une plate-forme avec des pinces pour les orteils pour la rotation avec des chaussures de sport régulières. La cale encastrée des chaussures SPD sans clous fonctionne bien pour les gymnases, car vous pouvez sortir de la salle de spin pour accéder à diverses parties de la salle de sport sans récurer le tapis du club ou les planchers en bois.
Taquets à trois trous
Vous constaterez peut-être que votre salle de gym utilise à la place le système à trois trous ou Look sans clapet, plus courant sur les vélos de route. Ces taquets sont beaucoup plus gros et peuvent comporter un insert qui offre un peu de flottement, ou la capacité de déplacer légèrement votre pied d'un côté à l'autre sans se désengager.
Considérations
Vous devez adapter le système de votre chaussure à celui du gymnase où vous prenez généralement des cours de spin. Avec un peu de chance, vous pouvez vous rendre tôt en classe avec des chaussures d'entraînement régulières et parler à l'instructeur, en prenant des notes sur le type de chaussures automatiques à obtenir; ne vous fiez pas à ce que les préposés à la réception vous disent, car ils ne le savent pas toujours. Les gymnases qui se spécialisent dans la restauration de toutes sortes de filateurs peuvent avoir à la fois des pédales SPD et Look, ou même vous permettre d'apporter vos propres pédales et de les échanger sur le cycle d'essorage pour correspondre parfaitement à vos chaussures.
