Comment prendre BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 est une tablette que vous prenez avant et après votre entraînement, selon la description du produit. Les instructions du produit suggèrent de prendre 3 comprimés une heure avant votre entraînement et trois autres après votre entraînement. Vous ne devez pas prendre plus de six comprimés par jour, selon le fabricant. Les comprimés doivent être conservés dans un endroit frais et sombre et non en plein soleil. Il est également recommandé de garder le supplément hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
Contenu de BSN Nitrix 2.0
Lorsque vous prenez un complément alimentaire, il est important de savoir ce qu'il contient. BSN Nitrix 2.0 contient un certain nombre d'ingrédients, actifs et inactifs. Les ingrédients comprennent la niacine, la citrulline, l'extrait de poivron rouge, l'extrait d'aubépine, le ptérostilbène, la grenade, l'extrait de pépins de raisin, le trans-resvératrol, l'extrait de poivre noir et la créatine. Parce que plusieurs des ingrédients sont combinés dans des mélanges exclusifs, il est difficile de savoir quelle quantité de chaque ingrédient vous obtenez.
Les ingrédients inactifs agissent comme charges, colorants et aident à maintenir la durée de conservation. Ils comprennent également l'acide stéarique, le stéarate de magnésium, le dioxyde de silicium, la cellulose microcristalline, la croscarmellose sodique, le dioxyde de titane et les colorants rouge, jaune et bleu.
Bien que le supplément ne contienne aucun allergène, le fabricant avertit que les comprimés sont transformés sur des machines qui ont été exposées aux noix, aux arachides, au soja, au lait, aux œufs, aux crustacés et aux poissons.
Efficacité des ingrédients clés
La citrulline est un acide aminé non essentiel qui peut augmenter la quantité d'oxyde nitrique dans le sang de certaines personnes. L'oxyde nitrique aide vos vaisseaux sanguins à se détendre, permettant une meilleure circulation sanguine. Lorsqu'il est pris en supplément, l'acide aminé peut aider à réduire la fatigue musculaire et à améliorer la récupération pour les activités cardiovasculaires et de musculation. L'acide aminé a aidé un groupe de cyclistes à améliorer leur temps et leur récupération post-exercice dans une étude de 2015 publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition. La supplémentation a également diminué les sentiments d'effort et amélioré les performances globales d'un groupe de femmes haltérophiles dans une autre étude de 2015 publiée dans le European Journal of Nutrition.
Les extraits de fruits et les suppléments à base de plantes de BSN Nitrix 2.0 sont riches en antioxydants, qui sont des substances qui aident à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres. Bien que l'exercice puisse augmenter la production de substances qui endommagent les cellules, il n'est pas certain que la supplémentation en antioxydants offre des avantages supplémentaires, selon une étude de 2011 publiée dans Sports Medicine, et plus de recherches sont recommandées.
La créatine est un produit chimique qui aide les muscles à produire de l'énergie et est prise en complément pour améliorer les performances sportives. Il semble que cela fonctionne mieux pour les personnes qui font des activités de haute intensité de courte durée, comme soulever des poids.
La niacine est une vitamine B qui aide à convertir les aliments en énergie, à améliorer la circulation sanguine et à réduire l'inflammation.
Choses à considérer
Bien que certains des ingrédients de BSN Nitrix 2.0 puissent offrir des avantages à votre entraînement, les compléments alimentaires ne sont pas réglementés comme les aliments et les médicaments. Les fabricants n'ont pas à prouver que leurs suppléments sont sûrs ou qu'ils fonctionnent, selon l'Académie de nutrition et de diététique.
Vous ne devez pas prendre ce produit si vous avez moins de 18 ans, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète ou une maladie rénale, ou si vous prenez des médicaments. Vous devez également être prudent si vous êtes sensible à la niacine. Des doses élevées de niacine peuvent provoquer des brûlures et des picotements dans le visage et la poitrine. Si vous prenez des ordonnances ou des médicaments en vente libre, consultez votre médecin avant de prendre BSN Nitrix 2.0 en raison du potentiel d'interactions entre vos médicaments et le supplément.
