Votre fréquence cardiaque au repos est le nombre de fois que votre cœur bat par minute lorsqu'il est au repos - lorsque vous êtes calme et détendu. La fréquence cardiaque au repos varie d'une personne à l'autre, mais selon l'American Heart Association, la plage normale est de 60 à 100 battements par minute. Un rythme cardiaque au repos supérieur à 100, une affection appelée tachycardie, peut vous convenir ou indiquer un état plus grave. Consultez un médecin si vous êtes préoccupé par une fréquence cardiaque élevée, surtout si elle s'accompagne de vertiges, d'un essoufflement, d'évanouissements ou de douleurs thoraciques.
Facteur de risque cardiovasculaire
Connaître votre fréquence cardiaque au repos et son évolution au fil du temps peut vous donner un aperçu de votre santé cardiovasculaire. Votre fréquence cardiaque au repos augmente avec l'âge et peut également être affectée par la caféine, le tabac et certains médicaments. Une fréquence cardiaque au repos élevée, même au-dessus de 80 battements par minute, a été démontrée pour augmenter le risque de maladie cardiovasculaire par les auteurs d'un article de décembre 2013 dans «Mayo Clinic Proceedings». Une bonne forme physique, une alimentation saine et une réduction du stress peuvent aider à réduire votre fréquence cardiaque au repos.
Stress
Le stress peut affecter votre corps de plusieurs façons, notamment en augmentant votre fréquence cardiaque au repos. L'anxiété, la peur, la douleur et la détresse associées aux émotions extrêmes - bonheur, colère ou tristesse - augmentent toutes les niveaux d'adrénaline et de cortisol. Ces hormones augmentent la fréquence cardiaque et, si le stress persiste, peuvent entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque au repos. Votre capacité à gérer le stress peut aider à réduire votre fréquence cardiaque au repos. Commencez par comprendre ce qui cause votre stress et prenez le temps de vous détendre chaque jour. Faire de l'exercice et dormir suffisamment sont également de bons moyens d'aider à gérer le stress.
Réponse à la maladie
Une fréquence cardiaque élevée au repos peut être la réponse normale de votre corps à diverses conditions physiologiques ou maladies, telles que la déshydratation, la fièvre ou des infections comme le rhume ou la grippe. Certains médicaments que vous pourriez utiliser pour traiter ces conditions, par exemple les décongestionnants et les médicaments contre l'asthme, peuvent également contribuer à une fréquence cardiaque au repos élevée. Dans ces cas, surveillez votre état, buvez beaucoup de liquide et consultez un médecin si la fièvre est élevée ou persistante.
Fonction cardiaque anormale
Les arythmies, problèmes de rythme ou de rythme cardiaque, peuvent provoquer une accélération du rythme cardiaque. Parmi les nombreux types d'arythmie, certains sont bénins, tandis que d'autres peuvent mettre la vie en danger. Les arythmies qui augmentent la fréquence cardiaque au repos sont celles qui augmentent la conductance électrique du cœur ou qui entraînent des battements cardiaques supplémentaires ne provenant pas du nœud sino-auriculaire - le stimulateur cardiaque du cœur. Les symptômes peuvent inclure des étourdissements, des palpitations ou une sensation de battements de cœur sautés, un essoufflement et des douleurs thoraciques. Les dommages au cœur, d'une crise cardiaque ou d'une insuffisance cardiaque, peuvent également entraîner une fréquence cardiaque au repos élevée. Parlez à votre médecin de l'une de ces conditions et consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une fréquence cardiaque élevée avec des douleurs thoraciques ou un essoufflement.
Conditions pathologiques
Certaines conditions pathologiques peuvent également augmenter la fréquence cardiaque au repos. L'anémie, une condition qui diminue votre capacité à transporter l'oxygène dans votre sang, entraîne généralement une fréquence cardiaque élevée. L'hyperthyroïdie ou l'augmentation de l'activité thyroïdienne augmente également la fréquence cardiaque. Parlez à votre médecin si vous pensez que vous avez ces conditions, car il est important de traiter toute cause sous-jacente d'une fréquence cardiaque au repos élevée.
