L'indice de masse corporelle, également appelé IMC, est un calcul d'une corrélation entre la taille et le poids d'une personne qui la classe comme souffrant d'insuffisance pondérale, de poids normal, de surpoids ou d'obésité, en supposant une composition corporelle normale. L'insuffisance pondérale est considérée comme un IMC de 18, 4 ou moins. Un IMC de poids normal est tout nombre compris entre 18, 5 et 24, 9. La plage de surpoids se situe entre 25 et 29, 9, tout ce qui est supérieur à cela étant considéré comme obèse. Le maintien d'un faible IMC est important pour la santé, la croissance et le fonctionnement normaux de votre corps.
Formule IMC
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, ou CDC, si vous mesurez en livres et en pouces, la formule pour obtenir votre IMC est de diviser votre poids par votre taille au carré et de le multiplier par 703. Par exemple, une personne de 5 pieds 4 pouces de hauteur qui pèse 160 livres va d'abord convertir ses 5 pieds en pouces et ajouter les 4 pouces pour arriver à un total de 64 pouces de hauteur. L'équation devient alors le produit de 160 divisé par 64 pouces carrés (160 divisé par 4096), multiplié par 703, ce qui équivaut à un IMC de 27, 46.
Poids santé
Naturellement, l'un des principaux avantages d'avoir un IMC normal serait de maintenir un poids santé. Pour maintenir un IMC normal, une personne devra manger des repas bien équilibrés et faire de l'exercice régulièrement, ce qui améliorera encore la santé globale. Être d'un poids santé présente de nombreux avantages, tels que paraître et se sentir mieux, ainsi qu'une confiance et une énergie accrues.
Risque réduit de complications pour la santé
Le CDC indique que les personnes en surpoids et obèses ont un risque accru de souffrir de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de certains cancers, de diabète de type 2, de problèmes articulaires, d'inflammation chronique et de divers autres problèmes de santé. Pour obtenir ou maintenir votre faible IMC, vous devez bien manger et faire de l'exercice. De plus, un poids corporel sain rend un corps plus en forme et un mode de vie plus accessible et plus maintenable.
Apparence physique souhaitable
Même si le calcul de l'IMC ne prend pas en compte le pourcentage réel de graisse corporelle, il est plus que probable que si vous êtes dans la zone de poids normal, vous serez satisfait de votre apparence. Pour la plupart, lorsque vous êtes satisfait de votre apparence, vous voudrez rester ainsi. Avec la confiance vient une meilleure vision de la vie et du bonheur global dans votre vie de tous les jours.
