Le Jiu jitsu est un art martial du Japon qui se concentre sur le grappling. Les pratiquants utilisent des lancers et des verrous pour se défendre dans la rue ou pour vaincre un adversaire en compétition. L'étude du jiu jitsu offre aux étudiants des avantages physiques et mentaux. Certains de ces avantages sont communs à tous les arts martiaux, tandis que d'autres sont spécifiques à la formation aux «jits».
Conditoining physique
L'entraînement au Jiu jitsu est plus rigoureux que beaucoup d'autres arts martiaux, en raison de la nature intensément physique du grappling. Une séance typique comprend un entraînement cardiovasculaire, des étirements, un travail de respiration et un entraînement de résistance; ce dernier est dérivé de travailler avec un adversaire résistant à peu près de votre taille. Ces séances renforcent votre force et votre endurance et augmentent votre flexibilité.
Falling Skills
Les élèves de Jiu jitsu se lancent, se balaient et se tripotent des dizaines de fois au cours de chaque classe. Pour réussir à s'entraîner sans se blesser, les élèves débutants apprennent à tomber sans se blesser. Cette formation se traduit facilement dans la vie en dehors du dojo. "Il est peu probable que vous ayez à utiliser des techniques d'autodéfense sur un méchant, mais il y a de fortes chances que vous tombiez au moins une fois cette année", écrit Jason Brick, instructeur d'arts martiaux dans le numéro de février 2011 de " Magazine ceinture noire."
Auto défense
Les techniques de champ de bataille constituent la base de toute formation de jiu jitsu. Ce que vous apprenez dans cet art martial est applicable si vous êtes jamais attaqué. Les pratiquants qualifiés de jiu jitsu sont capables de se défendre - et ceux qu'ils aiment - contre un agresseur dangereux. Acquérir une telle compétence nécessite de longues années de pratique, mais c'est l'un des avantages qui attire le plus fortement les gens vers les arts martiaux.
Patience et discipline
Un joueur de jiu jitsu impatient est un joueur de jiu jitsu qui n'a pas réussi. En effet, le timing et le rythme sont vitaux pour la physique derrière la technique du jiu jitsu. Exécuter un verrou ou lancer au bon moment se sent sans effort; forcer une personne au mauvais moment est presque impossible. Pratiquer dans ce contexte renforce la patience et l'autodiscipline et aide à réduire le stress.
Amusement
Une séance de jiu jitsu typique comprend des exercices presque épuisés, frustrés par des techniques complexes et accumulant une collection modérée de coups et de contusions. Malgré cela - ou peut-être à cause de cela - le jiu jitsu est amusant. «Faire des choses que vous aimez peut prolonger votre durée de vie et rendre votre vie plus digne d'être vécue», explique le Dr Mehmet Oz dans son livre «You: The Owner's Manual».
