Les sacs de boxe lourds offrent un entraînement cardio, un entraînement en résistance et un moyen de développer une bonne forme dans vos coups de poing et coups de pied. Cependant, ils peuvent être difficiles à installer et peuvent être totalement inappropriés dans certaines situations de vie ou de formation. Si vous êtes dans une telle solution, vous n'avez pas de chance. Il existe d'autres façons d'obtenir les mêmes avantages.
Sac autoportant
Un sac de boxe autoportant ressemble et se comporte comme un sac de boxe ordinaire. Il est cylindrique, rembourré et offre la même résistance. Cependant, ces sacs ne pendent pas du plafond. Au lieu de cela, le cylindre repose sur un réservoir que vous pouvez remplir d'eau, de pierres ou de sable. Cela fournit un contrepoids pour vous empêcher de le renverser avec vos frappes. En général, vous utiliserez ce type de sac presque exactement comme vous le feriez avec un sac de boxe lourd ordinaire.
Mannequin en bois
Appelé «muk-yan-chong» en chinois traditionnel, cet équipement d'entraînement se compose d'une surface de frappe en bois avec des bras et des jambes en bois pour pratiquer le piégeage, le positionnement et le blocage. C'est une option coûteuse, coûtant autant que cinq fois le prix d'un sac de boxe lourd, mais elle est plus flexible comme outil de formation - et vous n'avez pas à gâcher votre plafond pour le mettre en place.
