La semaine 3 du défi de préparation des repas de 4 semaines est arrivée, et cette fois LIVESTRONG.COM et MyHealthyDish recommandent un délicieux jambalaya à la mijoteuse. La mijoteuse fait tout le travail lourd sur celui-ci, c'est donc une option de dîner parfaite pour les gens avec un minimum de temps sur leurs mains.
Le poulet offre un choix faible en calories et riche en protéines pour les amateurs de viande, tandis que le riz brun fournit une bonne dose de fibres et contrôle le cholestérol. Aucun bon repas puissant ne vient sans une forte dose de légumes - et ceux-ci seront un régal saupoudré de paprika et d'origan.
Recette et information nutritionnelle: Jambalaya à la mijoteuse
Ce repas est hautement personnalisable. Le poulet peut être facilement remplacé par du tofu et le riz peut être remplacé par le grain de votre choix. Si le jambalaya n'est pas à la hauteur de vos envies, l'un de ces plats simples et délicieux à la mijoteuse sont d'excellentes options. Préparez simplement vos ingrédients et congelez-les dans un sac ziplock jusqu'à ce que vous soyez prêt à les jeter dans la mijoteuse, puis portionnez-les dès que le repas est prêt. Les pots Mason et les contenants spéciaux pour la préparation des repas sont un excellent moyen de s'assurer que votre repas est adapté aux déplacements!
Qu'est-ce que tu penses?
Ferez-vous le Jambalaya de la mijoteuse? Êtes-vous un fan de la mijoteuse comme outil de cuisine? Quelles sont vos recettes de mijoteuse préférées?
