Les avantages de manger de la glace sont similaires à ceux de l'eau potable. Puisque la glace n'est que de l'eau gelée, elle n'offre aucun avantage supplémentaire pour votre santé. Tant que vous utilisez une manière sûre lorsque vous consommez de la glace, manger de la glace peut être une bonne alternative pour obtenir plus de liquide dans votre alimentation.
Pointe
Manger de la glace peut vous aider à rester hydraté. Cependant, il peut également entraîner d'autres complications de santé ou se manifester comme un symptôme d'un trouble sous-jacent.
Avantages de l'hydratation
L'eau potable peut apporter plusieurs bienfaits pour la santé à votre corps. L'eau est essentielle pour votre santé, car elle affecte toutes les cellules, les tissus et les organes de votre corps. Selon la clinique Mayo, l'eau peut aider à réguler la température de votre corps, protéger vos articulations, protéger les tissus mous de votre corps et aider à expulser les déchets de votre corps.
La consommation d'eau, comme on le fait en mâchant de la glace, peut aider à prévenir la déshydratation. La déshydratation a un impact négatif, potentiellement mortel, sur la santé humaine. Même une légère déshydratation peut vous faire sentir lent et provoquer un manque d'énergie.
Selon la clinique Mayo, certains signes potentiels de déshydratation comprennent la confusion, la bouche ou la langue sèche, une soif extrême, des étourdissements, une urine foncée et des mictions moins fréquentes. Si vous n'avez pas assez d'eau, vous pouvez subir des dommages aux organes et potentiellement mourir.
Effets secondaires de manger de la glace
Bien que la glace soit généralement sans danger, car il ne s'agit que d'eau gelée, elle peut entraîner ou provoquer des effets indésirables. L'effet ou la complication la plus dangereuse est le risque d'étouffement sur la glace que vous mâchez.
Pour éviter cela, vous devez mâcher des copeaux de glace ou des anneaux de glace qui ont des trous au centre. Cela peut vous empêcher de vous étouffer sur la glace.
De plus, si vous mâchez de la glace fréquemment, vous pouvez rencontrer des problèmes dentaires. La mastication fréquente de la glace peut porter le revêtement d'émail sur vos dents. Selon l'American Dental Association, la glace est l'un des nombreux aliments que vous devriez éviter de mâcher.
Si trop d'émail est usé, vos dents peuvent devenir plus sensibles aux sensations de chaud et de froid. Cela peut également provoquer le décollement de vos obturations et la diminution de l'émail peut vous rendre plus sensible aux caries.
Troubles de la glace
Bien que vous puissiez juste aimer manger de la glace de temps en temps, ce qui est assez normal, d'autres peuvent se sentir obligés de manger de la glace. Si cela se produit, il est possible que la personne souffre d'un trouble de l'alimentation appelé pica.
Selon la National Eating Disorders Association, le pica est défini comme un trouble de l'alimentation qui implique de manger des substances qui ne sont généralement pas considérées comme des aliments. Cela peut inclure n'importe quel nombre d'articles, y compris des éclats de peinture, de la gomme, des cheveux ou de la glace.
Le pica est un trouble psychologique. Les personnes à risque de développer du pica comprennent les personnes ayant une carence en fer, les personnes mal nourries et celles souffrant d'autres troubles psychologiques, tels que l'autisme.
D'autres peuvent se sentir obligés de manger de la glace en raison de l'état sous-jacent d'une carence en fer, connue sous le nom d'anémie. Les personnes atteintes d'anémie n'ont pas suffisamment de globules rouges pour transporter l'oxygène vers le cerveau, ce qui peut les amener à avoir envie de glace.
Selon une étude publiée dans Medical Hypotheses, en octobre 2014, les gens se sentent obligés de mâcher de la glace car cela déclenche une réponse dans le corps qui apporte plus de sang au cerveau. L'augmentation du flux sanguin vers le cerveau signifie que la personne peut se sentir plus alerte, ce qui peut conduire à un fonctionnement cognitif plus efficace.
