Selon Men's Total Fitness, les rameurs sont non seulement parfaits pour les entraînements aérobies, mais ils travaillent également tous les principaux groupes musculaires de votre corps. De plus, vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour travailler sur un rameur, car de nombreux fabricants fabriquent des rameurs de haute qualité - et même des rameurs qui se replient pour un rangement facile - qui conviennent à un usage domestique. Le rameur à eau et le rameur à air sont deux types populaires de rameurs.
traits
Les rameurs d'eau comportent un réservoir qui est en fait rempli d'eau comme moyen de résistance. À mesure que vous augmentez le rythme de l'aviron, la résistance augmente naturellement également. Cela signifie que vous pouvez définir votre propre rythme et résistance en un seul mouvement. Il en va de même pour les rameurs aériens. Les rameurs à air utilisent un ventilateur ou un volant pour créer une résistance, et vous contrôlez l'intensité de l'entraînement car la résistance à l'air dépend de votre allure. La plupart des rameurs à eau et à air sont équipés - ou du moins en option - de moniteurs qui suivent diverses fonctions telles que la distance, les coups, les coups par minute et les calories brûlées.
Une fonction
Les rameurs sont souvent utilisés par les personnes qui cherchent à obtenir un entraînement complet du corps, ainsi que par les rameurs pour rester en forme d'aviron pendant la morte-saison. Selon Men's Total Health, l'aviron est un mouvement naturel, et il est donc assez facile pour quiconque de le ramasser et de le faire correctement. De plus, l'aviron est un exercice à faible impact, ce qui signifie que le risque de blessures aux articulations est plus faible que sur des machines telles que des tapis roulants, par exemple.
Avantages
Selon Sports Unlimited, les rameurs sur l'eau offrent une expérience d'aviron réelle, car ils imitent l'aviron réel. Cependant, Total Fitness pour hommes note que les rameurs à air sont le type le plus souvent utilisé par les rameurs pendant la morte-saison. De plus, les rameurs pneumatiques ont généralement un rail principal plus long, ce qui est avantageux pour les utilisateurs qui sont plus grands que la moyenne.
Expertise
Selon Martin Cross, rameur médaillé d'or olympique, les rameurs sur l'eau capturent la véritable essence du sport de l'aviron. Galt, un site Web spécialisé dans les guides d'achat de produits, affirme que les rameurs d'eau fonctionnent comme un bateau se déplaçant dans l'eau.
Coût
Il existe une différence considérable entre le prix moyen des rameurs à eau et à air. En novembre 2010, les prix des rameurs d'eau variaient d'environ 700 $ à plus de 2 000 $, la plupart dépassant 1 000 $. Les rameurs aériens, quant à eux, varient en prix d'environ 300 $ à 700 $.
