Sauter dans la piscine peut vous aider à rester en forme et à vous rafraîchir par temps chaud. La natation est également un exercice non porteur de poids qui utilise la plupart de vos muscles, ce qui la rend efficace pour l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. Malgré ses bienfaits, la natation peut provoquer une variété d'effets secondaires qui vont des irritants légers tels que les démangeaisons cutanées aux effets secondaires plus graves tels que les infections bactériennes.
Effets sur vos poumons
Bien que le chlore soit utilisé dans les piscines pour tuer les bactéries, il peut lui-même causer des problèmes. Un article de 2003 publié dans le "National Sports Medicine Institute" a cité de nombreuses études constatant que le chlore augmente le risque d'asthme et de troubles pulmonaires. Le chlore peut également aggraver les problèmes respiratoires et poser un plus grand risque pour les enfants qui ont un système immunitaire sous-développé. Évitez d'avaler l'eau de la piscine et prenez une douche avant et après chaque séance de natation avec un savon naturel pour éviter que le chlore n'irrite votre peau.
Obtenir une démangeaison
L'absorption du chlore dans votre peau peut provoquer des démangeaisons. Cela se produit généralement lorsque la piscine contient une forte concentration de chlore. Lorsque cela se produit, lavez votre corps avec du savon naturel pour éliminer le chlore. Nager ou patauger dans des eaux peu profondes, en particulier là où les oiseaux ont tendance à se rassembler, peut vous donner des «démangeaisons de nageur», causées par des parasites trouvés dans les escargots. Cette démangeaison s'accompagne souvent d'une éruption cutanée: des boutons rouges qui peuvent apparaître dans les 12 heures, selon le ministère de la Santé du Dakota du Nord. Évitez de gratter l'éruption cutanée et appliquez de la crème de corticostéroïdes ou de la pâte de bicarbonate de soude sur les zones touchées. L'éruption affecte seulement environ un tiers des personnes qui entrent en contact avec les parasites, elle n'est pas transmissible entre les personnes et disparaît d'elle-même.
Oreille du nageur
L'eau peut rester dans le conduit auditif externe après la baignade, et certaines personnes peuvent héberger des bactéries qui conduisent à une infection connue sous le nom d'oreille du nageur. Au début, l'oreille du nageur provoque un léger inconfort et des démangeaisons, qui sont aggravées en touchant ou en tirant l'oreille infectée. La douleur s'aggrave à mesure que l'infection se propage; le drainage de liquide ou de pus est courant. Les gouttes pour les oreilles ou les antibiotiques sont souvent prescrits pour traiter les symptômes. Si elle est détectée tôt, l'infection ne progressera pas. Gardez votre oreille sèche et propre pour éviter de contracter l'infection.
Cheveux secs, cheveux humides
La natation peut également provoquer un dessèchement des cheveux. Le chlore réagit avec vos cheveux, les laissant cassants et secs. Les gens avec des cheveux traités chimiquement, tels que des permanentes, des défrisants ou des traitements de couleur, sont sujets aux dommages de chlore, selon Columbia Health. Appliquez le revitalisant avant de nager et portez un bonnet de bain. Le casque ne retient pas toute l'eau de vos cheveux, donc shampooing après la baignade et séchez vos cheveux avec un sèche-cheveux à température moyenne ou fraîche. Évitez de vous frotter les cheveux avec une serviette ou de vous les brosser après la baignade, car cela peut provoquer des cassures, en particulier lorsque vous avez les cheveux fins. Utilisez plutôt un peigne à dents larges pour démêler vos cheveux mouillés après avoir appliqué le revitalisant.
