La douleur au genou a de nombreuses causes différentes et les recommandations d'activités autorisées varient en fonction de chaque problème. Si la douleur au genou est liée à une surutilisation, à de l'arthrite ou à un problème mécanique, un StairMaster peut ne pas être recommandé et peut irriter davantage le problème. Certains problèmes de genou qui bénéficient du renforcement des muscles bénéficieront de l'utilisation d'un StairMaster pour le renforcement.
Douleur au genou
Le genou est une articulation complexe et comporte de nombreuses parties différentes qui pourraient causer de la douleur. Des blessures peuvent survenir, affectant les ligaments, le ménisque, la bourse, les muscles ou les tendons. Mécaniquement, un corps lâche, un verrouillage ou une luxation de la rotule peuvent se produire et provoquer des douleurs et des problèmes de fonctionnement. L'arthrite peut également être une cause de douleur aux genoux et est courante en cas de blessure antérieure. D'autres problèmes peuvent survenir avec la croissance et le développement du genou qui peuvent entraîner des douleurs.
Traitement
Le traitement de toute douleur liée à l'exercice consiste à protéger, reposer, givrer, comprimer et élever la zone blessée. Les analgésiques en vente libre peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation. Un supplément pour les articulations est bénéfique pour les articulations douloureuses, en particulier les articulations portantes. Si le genou est extrêmement enflé, incapable de se plier ou de s'étendre complètement, incapable de supporter le poids, déformé, rouge ou extrêmement douloureux, l'avis d'un médecin doit être demandé.
StairMaster
Un StairMaster est une machine d'exercice qui imite l'activité de monter des escaliers. Il fournit un excellent entraînement pour le système cardiovasculaire et peut aider à renforcer les muscles des membres inférieurs. Il peut également provoquer un impact plus important sur les articulations des membres inférieurs, y compris les genoux. Si votre médecin ou entraîneur recommande d'éviter les activités à fort impact, les squats ou les activités qui nécessitent beaucoup de flexion du genou, un StairMaster ne doit pas être utilisé. Le but de certains traitements peut être de renforcer les muscles des jambes, en particulier les muscles quadriceps, et dans ces cas, un StairMaster serait utile.
Les options
Si un StairMaster semble irriter votre malaise au genou, il serait sage de reposer le corps, puis d'essayer d'autres alternatives pour brûler des calories et développer vos muscles. La natation, l'aérobic aquatique, le vélo ou l'elliptique sont recommandés comme activités à faible impact qui exerceront le moins de stress sur les articulations du genou.
