Vous avez sans doute entendu dire que les vitamines sont bonnes pour vous, mais vous ne savez peut-être pas que les vitamines sont importantes pour une peau saine. Bien que les vitamines soient nécessaires à de nombreuses fonctions corporelles, le corps humain est incapable de produire la plupart des vitamines. Pour cette raison, des carences peuvent survenir lorsque des quantités adéquates de vitamines ne sont pas obtenues de l'environnement, généralement en raison d'une mauvaise alimentation ou d'un trouble gênant l'absorption des nutriments alimentaires dans le tube digestif.
Comme les éruptions cutanées et les changements cutanés sont faciles à voir, ils sont parfois le premier signe d'une carence en vitamines. Consultez votre médecin si vous remarquez l'un des changements décrits ci-dessous ou s'il existe une autre raison pour laquelle vous pensez avoir une carence en vitamines.
Carence en vitamine C
La vitamine C est un antioxydant et joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions du corps, y compris la production d'une protéine importante appelée collagène. Les fruits et légumes sont les principales sources de vitamine C. Comme une peau saine contient une grande quantité de collagène, une carence en vitamine C - également connue sous le nom de scorbut - provoque des changements dans la peau. Les ecchymoses sont courantes avec le scorbut. La peau peut être rugueuse et se déchirer facilement. Les poils peuvent avoir l'apparence d'un tire-bouchon et des saignements peuvent se produire autour de la base de chaque cheveu.
Carence en niacine (vitamine B3)
La niacine est principalement impliquée dans la production d'énergie au sein des cellules. Une consommation alimentaire inadéquate, ainsi que certains médicaments, peuvent entraîner une carence en niacine - également connue sous le nom de pellagre. Les changements cutanés dus à une carence en niacine commencent généralement sous forme d'inflammation dans les zones exposées au soleil, car la peau devient inhabituellement sensible aux rayons ultraviolets du soleil. La peau apparaît rouge, douloureuse et irritante, comme un coup de soleil.
Avec le temps, la peau gonfle et des cloques se développent. Une fois que les cloques éclatent, la peau se croûte d'écailles brunes. Ces zones finissent par s'épaissir et se pigmenter sombre. Le dos des mains est le plus souvent touché. Le visage, le cou et d'autres parties des bras et des jambes sont également fréquemment impliqués.
Carence en riboflavine (vitamine B2)
La riboflavine est une autre vitamine B productrice d'énergie. La carence en riboflavine provoque une inflammation de la peau, en particulier au niveau du nez, du front, des joues et derrière les oreilles. Elle affecte également généralement la région génitale et, selon un article du numéro d'octobre 2016 du "Cleveland Clinic Journal of Medicine", l'inflammation dans ce domaine est le premier signe d'une carence en riboflavine chez de nombreuses personnes. La carence en riboflavine a tendance à affecter plus sévèrement la région génitale chez l'homme que chez la femme.
Carence en pyridoxine (vitamine B6)
La vitamine B6 est nécessaire au fonctionnement normal de plus de 100 enzymes dans le corps, selon l'article de 2016 du «Cleveland Clinic Journal of Medicine». La carence en vitamine B6 est rare sauf chez les personnes alcooliques ou prenant certains médicaments qui l'inactivent.
Une carence en vitamine B6 peut provoquer une dermatite séborrhéique - des plaques de peau rougies avec des écailles blanches ou jaunâtres qui s'écaillent. Ceux-ci se produisent le plus souvent sur le visage, le cuir chevelu, le cou, les épaules, les fesses et le périnée. Une carence en vitamine B6 peut également produire une stomatite angulaire - inflammation avec rougeur et gonflement aux coins de la bouche. Parce que la vitamine B6 est nécessaire à la production de niacine, une carence en vitamine B6 peut également entraîner des changements cutanés par carence en niacine.
Carence en vitamine B12
La vitamine B12 est nécessaire à la production d'ADN, un processus qui se produit dans chaque cellule. Sans surprise, la carence en vitamine B12 a un certain nombre d'effets sur le corps. Les changements cutanés les plus courants sont les zones de peau foncée - hyperpigmentation - ou la peau éclaircie - hypopigmentation. L'hyperpigmentation se produit le plus souvent sur le dos des mains et le dessus des pieds, selon un article d'avril 2008 dans «Canadian Family Physician». Une carence en vitamine B12 peut également provoquer une stomatite angulaire.
Carence en biotine (vitamine B7)
La biotine joue un rôle important dans le métabolisme des glucides et des graisses. La carence en biotine est extrêmement rare car le corps n'a pas besoin de beaucoup de biotine, la vitamine est disponible dans un grand nombre d'aliments et elle peut être produite par des bactéries vivant dans les intestins. Une carence en biotine peut provoquer une dermatite séborrhéique. Cette éruption cutanée a tendance à apparaître d'abord autour de la bouche, du nez et des yeux. La peau peut également être inhabituellement sensible aux infections fongiques, selon un article de janvier 2015 dans «Podiatry Today».
Carence en vitamine A
La vitamine A est en fait un groupe de vitamines très similaires, notamment le rétinol, l'acide rétinoïque et le bêta-carotène. La vitamine A est une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu'elle est stockée dans le corps pour une utilisation future. Pour cette raison, la carence en vitamine A est rare. La vitamine A est nécessaire à la bonne formation de la couche externe de la peau. Avec une carence en vitamine A, la peau devient sèche, démangeaisons et desquamation. Une carence grave peut provoquer des fissures et des fissures profondes dans la peau.
Carence en vitamine K
La vitamine K est nécessaire à la production de facteurs de coagulation - des protéines dans le sang qui produisent des caillots sanguins. Avec une carence en vitamine K, le sang ne coagule pas normalement. Cela peut entraîner des ecchymoses faciles, ainsi que des saignements prolongés dus aux coupures de la peau.
Revu et révisé par Mary D. Daley, MD
