Qu'est-ce que l'eau distillée?
La distillation est un moyen de traiter l'eau pour éliminer les impuretés et la rendre potable. En fait, la distillation fonctionne si bien que 98% de toutes les impuretés sont éliminées, selon l'Université du Nebraska. L'eau distillée est une eau de haute pureté qui est exempte de contaminants ainsi que de nutriments. Les minéraux que l'on trouve couramment dans l'eau du robinet et qui peuvent ne pas être trouvés dans l'eau distillée sont le magnésium, le calcium et le sodium.
Sodium, rétention d'eau et culturistes
Si vous essayez de sculpter votre corps pour une compétition de fitness ou que vous essayez d'obtenir plus de définition musculaire, vous pouvez limiter votre apport en sodium pour limiter la rétention d'eau. Vous pouvez envisager de passer de votre eau potable habituelle, qui contient 12 milligrammes de sodium par tasse, à la distillation pour aider à limiter davantage votre apport. Selon les auteurs du "Guide de l'athlète pour prendre du poids", limiter votre apport en sodium est l'un des moyens les plus sûrs d'aider à perdre du poids avant une compétition de fitness. Alors que 12 milligrammes de sodium sont encore très faibles, les grandes quantités d'eau consommées pendant l'entraînement en compétition - dans certains cas, un demi-gallon à un gallon ou plus par jour - signifient que l'apport en sodium de l'eau peut s'additionner.
Préoccupations liées à la santé de l'eau distillée
L'Organisation mondiale de la santé suggère que l'eau sans minéraux peut ne pas être l'eau la plus saine à boire. Boire de l'eau distillée peut augmenter la production d'urine et provoquer un déséquilibre électrolytique. L'OMS rapporte également que les preuves montrent une association entre l'eau déminéralisée et une augmentation des maladies cardiaques en raison du manque de calcium et de magnésium.
Mélanger
Il n'y a rien de mal à boire de l'eau distillée, mais pour la santé générale, vous voudrez peut-être aussi envisager de boire de l'eau du robinet. Envisagez de limiter votre consommation d'eau distillée aux moments où vous essayez de réduire la rétention d'eau et d'améliorer le tonus musculaire et l'apparence, et buvez de l'eau régulière le reste du temps. De cette façon, vous obtenez les bienfaits des minéraux trouvés dans l'eau ordinaire et les résultats que vous recherchez lorsque vous buvez du distillé.
