La costochondrite est une condition dans laquelle une de vos côtes - ou le cartilage qui se fixe à votre côte - s'enflamme. La costochondrite est une cause relativement courante de douleur thoracique. Dans la plupart des cas, note MayoClinic.com, la cause de votre costochondrite peut ne pas être claire, bien que certaines maladies, notamment la fibromyalgie, les traumatismes, les infections articulaires costosternales, puissent contribuer à cette condition. Pour mieux comprendre le rôle de l'alimentation et de la nutrition dans votre plan de traitement de la costochondrite, rencontrez votre médecin pour discuter de sujets liés à l'alimentation.
À propos de la costochondrite
La costochondrite affecte le plus souvent les adolescents et les jeunes adultes, note le National Center for Emergency Medicine Informatics. Cette condition se caractérise par une douleur thoracique douloureuse prolongée mélangée à des accès périodiques de douleur lancinante dans la zone touchée. Dans certains cas, la douleur liée à la costochondrite peut imiter la douleur d'une crise cardiaque. La respiration profonde et la modification de votre posture ou de votre position l'exacerbent souvent. La douleur et la sensibilité à côté de votre sternum ou de votre sternum sont le symptôme le plus courant associé à cette condition.
Approche diététique
L'une des approches diététiques les plus utiles dans le traitement de votre costochondrite peut impliquer l'élimination des aliments de votre alimentation qui favorisent l'inflammation et l'augmentation de votre consommation d'aliments ayant des effets anti-inflammatoires connus. Selon la consultante en nutrition certifiée Phyllis A. Balch, auteur de «Prescription for Nutritional Healing», les aliments riches en flavonoïdes sont particulièrement utiles pour apaiser l'inflammation dans tout votre corps et comprennent les épinards, les bleuets et les fraises. L'ananas et la papaye frais peuvent également être bénéfiques à cette fin sanitaire. Envisagez d'éliminer les boissons gazeuses, le sucre et la malbouffe de votre alimentation.
Un aliment bénéfique
Les fraises peuvent être un aliment bénéfique pour réduire votre inflammation liée à la costochondrite. Les fraises, déclare George Mateljan, nutritionniste, biologiste et auteur de "The World's Healthiest Foods", contiennent des nutriments appelés ellagitanins et anthocyanes qui possèdent une puissante action antioxydante et anti-inflammatoire. Les fraises sont d'excellentes sources de vitamine C et de manganèse et de bonnes sources d'iode et de fibres alimentaires. Les fraises, note Mateljan, peuvent durer jusqu'à trois jours si elles sont correctement conservées et réfrigérées.
