L'écrivain "The Simpsons" Joel Cohen passe toute la journée à écrire sur les beignets, il n'est donc pas surprenant qu'avant de s'entraîner pour un marathon, son style de vie commence à refléter celui d'Homère. "Mon animal spirituel était une baleine échouée", écrit Cohen dans son livre, "Comment perdre un marathon."
"Les salles d'écriture de télévision ne sont pas l'endroit le plus sain au monde. Ce mode de vie de s'asseoir pendant 12 heures par jour et de manger pendant 14 heures par jour ne conduit pas à une forme physique optimale", a déclaré Cohen à LIVESTRONG.COM sur le dernier podcast Stronger.
Cohen a rejoint le directeur général de LIVESTRONG.COM Jessica Barron et l'animatrice de podcast Erin Mosbaugh pour parler de l'entraînement au marathon et des conseils pour se préparer à courir 26, 2 miles. Cohen a couru plusieurs marathons et continue de courir pour le fitness et le plaisir. Barron, qui a couru le marathon de Boston pour la première fois en 2017, a également partagé ses secrets pour s'entraîner à travers la douleur.
L'une des façons de rester inspiré - en particulier vers la fin des 26, 2 milles - est de penser à quelqu'un à qui dédier votre course, a déclaré Barron. Elle a couru en l'honneur de son frère, qui s'est suicidé, et levait des fonds pour soutenir des causes de santé mentale. «Quelque chose dans votre cerveau change au fur et à mesure», dit-elle. "Quand vous voulez abandonner, vous creusez profondément pour cette personne." Cohen a déclaré que la foule sur la touche vous donne également une grande motivation pour continuer.
En ce qui concerne les conseils pour démarrer votre entraînement au marathon, Cohen et Barron disent tous deux que commencer tôt - et nous voulons dire le matin - est le seul moyen de s'assurer que vous atteignez ces kilomètres. «Mon conseil serait de simplement me lever et partir», dit Cohen. Barron est d'accord. "Beaucoup de marathons commencent à 6 heures du matin, donc vous voulez que votre corps soit programmé pour qu'il puisse faire son travail."
Vous pensez que vous êtes assez fou pour courir un marathon? Écoutez le dernier épisode de Stronger pour vous inspirer - et pour découvrir à quel point le caca, les fartleks et les chaussures laides font tous partie de l'entraînement.
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Vous êtes-vous déjà entraîné pour un marathon? À qui dédierais-tu ta course? Consultez le podcast Stronger, puis partagez vos commentaires ci-dessous!
