Certaines personnes craignent que les additifs chimiques des aliments et boissons transformés s'accumulent dans leurs cellules, provoquant des effets toxiques. Les partisans du régime au citron affirment qu'il neutralise ces toxines chimiques et les expulse de vos cellules. Les praticiens du nettoyage au citron boivent une boisson à base de citrons fraîchement pressés, de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et d'eau pendant 10 jours. Ce régime provoque une variété d'effets secondaires, dont certains peuvent être dangereux. Discutez du régime au citron avec votre médecin pour déterminer s'il est sans danger pour vous.
Faim
Le régime au citron limite sévèrement votre apport calorique pendant une période de 10 jours ou plus. Les personnes à la diète qui ne mangent pas d'aliments solides et ne boivent qu'une boisson à la limonade ont souvent faim. La faim et les fringales sont un effet secondaire courant du régime au citron. Les praticiens de désintoxication recommandent de boire plus de boisson à la limonade pour soulager la sensation de faim.
Perte de poids
Les praticiens du nettoyage entreprennent souvent le régime au citron pour perdre du poids et beaucoup réussissent. Votre apport calorique est très faible pendant la durée du régime au citron, ce qui fait que votre corps brûle plus de calories que vous n'en mangez. Certaines personnes à la diète perdent 10 livres ou plus au cours du nettoyage au citron. Perdre autant de poids en peu de temps peut être dangereux pour votre santé.
Activité gastro-intestinale
Certains praticiens du régime au citron effectuent un rinçage à l'eau salée, dans lequel de grandes quantités d'eau salée sont consommées pour nettoyer le côlon des déchets. Les selles fréquentes sont un effet secondaire courant du régime au citron avec une chasse d'eau salée. Vous pouvez également ressentir des douleurs abdominales, de la diarrhée ou une sensation de brûlure lors des selles. Consultez votre médecin si ces symptômes persistent, car ils peuvent être le signe d'un problème médical grave.
Énergie
Les personnes à la diète subissent parfois une perte d'énergie pendant le nettoyage. La fatigue, la léthargie ou les douleurs musculaires sont des effets secondaires courants de la réduction de votre apport calorique. Si vous vous sentez étourdi ou trop fatigué, envisagez de mettre fin au régime au citron tôt.
Hygiène buccale
Boire la boisson à la limonade peut provoquer divers changements d'hygiène buccale. Votre langue peut devenir blanche pendant le nettoyage, bien qu'elle revienne généralement à une couleur normale lorsque vous mettez fin au régime. D'autres effets secondaires incluent la mauvaise haleine et l'accumulation accrue de plaque sur vos dents.
Ambiance
Limiter sévèrement votre apport calorique pendant 10 jours peut affecter négativement votre humeur. Beaucoup de gens se sentent irritables ou bouleversés pendant le nettoyage, souvent parce qu'ils ont faim. D'autres souffrent d'humeur dépressive ou de fluctuations importantes de l'humeur. Ces effets secondaires disparaissent généralement après la fin du régime au citron.
Déficiences nutritionnelles
Les experts en nutrition avertissent que le régime au citron peut laisser votre corps sans nutriments appropriés. Selon Lona Sandon, diététiste et porte-parole de l'American Dietetic Association, le régime au citron peut entraîner des carences en vitamines et minéraux importants nécessaires au maintien d'une bonne santé. Une façon plus saine de perdre du poids consiste à équilibrer votre alimentation pour inclure une variété de fruits, de légumes, de produits à grains entiers et de protéines maigres.
