Dans le monde occupé d'aujourd'hui, le manque d'énergie est une plainte courante. Le marché regorge de suppléments énergétiques sous forme de liquide et de pilule, dérivés d'une longue liste d'extraits de plantes énergisantes et d'autres produits chimiques, en particulier la caféine. Bien qu'une solution rapide soit toujours tentante - et parfois bénéfique lorsqu'elle est utilisée avec modération - les pilules énergétiques comportent un certain nombre d'effets secondaires courants que vous devez connaître avant d'utiliser les pilules.
Insomnie
Vous devez généralement éviter les pilules énergétiques en fin d'après-midi et en soirée car le regain d'énergie qu'elles fournissent peut entraîner une incapacité à dormir. Bien que tous les individus ne soient pas touchés de cette manière, beaucoup trouvent que la prise de n'importe quelle pilule énergétique ou la consommation de caféine après 17 heures entraîne une incapacité à dormir cette nuit-là. Un mauvais sommeil ou un manque de sommeil entraîne généralement l'épuisement, le manque de concentration et, chez certaines personnes, l'anxiété le lendemain.
Mal de crâne
Les maux de tête sont notamment associés à des compléments énergétiques contenant de grandes quantités de caféine. Une consommation excessive de caféine sous quelque forme que ce soit peut entraîner une légère dépendance, forçant l'individu à en consommer davantage pour obtenir le même effet sur son niveau d'énergie. L'abus de caféine entraîne souvent des maux de tête chez les personnes sensibles, en particulier lorsqu'elles cessent de consommer de la caféine pendant un certain temps. Lorsque vous utilisez un supplément énergétique, prenez note de sa teneur en caféine. Il sera indiqué sur l'étiquette dans la plupart des cas. La clinique Mayo recommande de ne pas consommer de caféine supérieure à 500 à 600 mg par jour.
Impact sur l'humeur
Les suppléments énergétiques, y compris ceux destinés à la perte de poids, fournissent un coup de pouce temporaire et artificiel à votre niveau d'énergie global. Pendant ce temps, de nombreuses personnes connaissent une amélioration significative de l'humeur. Finalement, les effets du supplément se dissiperont, entraînant souvent une baisse rapide et désagréable des niveaux d'énergie, parfois appelée «crash». Lors d'un crash, de nombreuses personnes éprouvent de l'épuisement, une humeur négative ou même des symptômes ressemblant à ceux de la dépression. Les personnes dépendantes de la caféine éprouvent un grand nombre des mêmes symptômes à plus long terme lorsqu'elles tentent d'arrêter de fumer.
Augmentation de la fréquence cardiaque
Les pilules énergétiques, en particulier lorsqu'elles sont surutilisées, peuvent avoir un impact significatif sur votre métabolisme, votre système nerveux et vos glandes surrénales. De nombreux suppléments énergétiques ont été trouvés pour accélérer le métabolisme, taxer le système nerveux et / ou influencer la production d'adrénaline dans le corps. Un système nerveux surstimulé et une augmentation de l'adrénaline entraîneront une augmentation constante de la fréquence cardiaque chez la plupart des individus. Ceci est particulièrement préoccupant pour les personnes ayant des antécédents de maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle.
