Le régime One Cup est un régime alimentaire que vous pouvez utiliser pour aider à perdre du poids de manière rapide et efficace. Ce régime est relativement simple à mettre en œuvre et se concentre davantage sur la taille des portions que sur les aliments spécifiques. La nature simple du régime One Cup permet à l'utilisateur de pratiquer le régime dans le confort de sa maison. Parlez à votre médecin pour plus d'informations sur ce régime et s'il est approprié pour vos objectifs ou votre condition de perte de poids spécifiques.
Histoire
Selon le 1er site holistique, le régime One Cup fonctionne exactement comme cela: les portions de repas sont limitées à une tasse de taille ou de contenu. L'une des suggestions répertoriées sur le site Web est que les utilisateurs de ce régime structurent leurs repas en fonction de ce qui peut tenir dans une tasse en styromousse afin de limiter la taille des portions. Il n'y a pas de limitations alimentaires spécifiques associées au régime One Cup.
nourriture
Les utilisateurs du régime One Cup peuvent choisir leurs plats à volonté, en gardant à l'esprit leur taille ou portion restant dans la limite d'une tasse. Les aliments plus petits tels que les baies, les céréales, les haricots ou les légumes peuvent être utilisés assez facilement avec ce régime; cependant, des articles plus gros comme la viande ou le pain peuvent être plus difficiles. Les repas sont consommés trois fois par jour avec ce régime alimentaire tous les deux jours. Les repas réguliers peuvent être consommés les jours opposés de la semaine.
Avantages
Selon MayoClinic.com, des portions plus petites associées au régime One Cup peuvent aider à favoriser la perte de poids chez de nombreuses personnes. Le régime One Cup contribue également à promouvoir un sens de la discipline, car vous devez structurer vos repas dans des limites de portions strictes. Les petits aliments comme les fruits et légumes spécifiques contiennent également de faibles calories et glucides, ce qui peut entraîner une perte de poids.
Des risques
La malnutrition est un souci de limiter les portions de repas à un degré extrême. Comme le suggère MayoClinic.com, votre corps a besoin de nombreux minéraux, vitamines et nutriments présents dans les aliments que vous mangez quotidiennement. Vous limiter régulièrement à de plus petits repas peut entraîner une carence en une vitamine ou un minéral particulier.
Idées fausses
Le régime One Cup seul ne peut pas vous offrir les avantages de perte de poids que vous recherchez. En tant que tel, votre médecin peut également recommander un programme d'exercice ou d'activité physique à utiliser tout en surveillant vos portions de nourriture. Les résultats de perte de poids peuvent différer d'un utilisateur à l'autre.
