Seltzer et eaux scintillantes ont des bulles qui les différencient de l'eau plate. La principale différence entre les deux est la façon dont leur carbonatation se produit. Seltzer utilise la carbonatation artificielle, tandis que les bulles dans l'eau pétillante se produisent naturellement à partir de la source d'eau d'origine.
Pointe
L'avantage de l'eau pétillante ou seltzeuse est qu'elle peut aider certaines personnes à boire plus d'eau et à maintenir une bonne hydratation, grâce à ses bulles amusantes.
Seltzer vs. Water
La Cleveland Clinic explique que l'eau de Seltz est de l'eau infusée de dioxyde de carbone pour créer une carbonatation. La carbonatation ou les bulles peuvent améliorer le goût de l'eau. Bien que boire de la liqueur de sel ou de l'eau gazeuse ne s'hydrate pas plus que de l'eau du robinet ou de l'eau plate, les personnes qui préfèrent sa nature pétillante peuvent finir par en boire plus, conduisant à des niveaux d'hydratation plus sains.
Alors que les sodas gazéifiés sont généralement remplis de sucre et peuvent donc avoir des effets négatifs sur l'exercice, les eaux pétillantes ou de seltz n'ont généralement pas de sucres ajoutés, ce qui les rend relativement inoffensifs en termes de nutrition. Il y a cependant l'effet potentiel de la carbonatation qui vous fait vous sentir un peu plus gonflé, à cause du gaz qui crée les bulles.
Les ballonnements peuvent facilement être évités en régulant la quantité de seltzer ou d'eau gazeuse consommée quotidiennement. Au lieu de cela, choisissez de boire plus d'eau plate ou plate chaque jour, plutôt que de vous concentrer uniquement sur l'eau de la variété mousseuse ou seltzer.
: 8 erreurs d'hydratation que vous faites probablement et comment les corriger
L'importance de l'eau potable
L'eau est essentielle à la santé et est vitale pour le bon fonctionnement de chaque système du corps, selon Harvard Health Publishing. L'eau a de nombreux emplois importants, dont certains incluent l'élimination des bactéries du corps de la vessie, la stabilisation du rythme cardiaque, la régulation de la température corporelle, le maintien de l'équilibre électrolytique et le transport des nutriments et de l'oxygène vers les cellules du corps. Un manque d'eau dans l'alimentation peut avoir un impact négatif sur tous ces processus et plus encore.
En général, les personnes en bonne santé devraient chercher à boire au moins 4 à 6 tasses d'eau chaque jour. Cependant, cela peut fluctuer à l'occasion, comme lorsque vous faites de l'exercice et transpirez plus que la normale, ou lorsque vous êtes à l'extérieur par une chaude journée. Dans ces cas, essayez de boire plus d'eau par heure que la normale, afin de contrer les effets de l'eau perdue par la transpiration. De plus, ceux qui prennent certains médicaments ou certaines conditions devraient consulter leur médecin pour savoir quelle quantité d'eau est idéale chaque jour.
Avantages de l'eau Seltzer
La clinique Mayo explique la déshydratation comme ce qui se produit lorsque vous utilisez ou perdez plus de liquide que vous n'en absorbez dans votre corps. Si votre corps n'a pas assez d'eau et d'autres liquides pour effectuer ses fonctions normales et que le liquide perdu n'est pas remplacé, vous vous déshydraterez. Une déshydratation légère à modérée peut être inversée en buvant plus de liquides, tandis que les cas graves de déshydratation peuvent nécessiter une intervention médicale.
Si vous êtes curieux de savoir combien d'eau vous devriez boire pour perdre du poids, la réponse est que l'eau potable est un élément important de tout plan de perte de graisse. L'eau potable alimente les séances d'entraînement et aide à éliminer les toxines du corps. Parce que l'exercice et la transpiration font que le corps perd naturellement du liquide, il est crucial de boire suffisamment d'eau ou de seltzer avant, pendant et après les entraînements. Boire des quantités adéquates d'eau peut éviter de trop manger, car cela peut aussi vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement, vous aidant ainsi à éviter de trop remplir votre assiette.
