Le jus de grenade regorge d'antioxydants et d'autres nutriments associés à plusieurs avantages pour le bien-être. Cependant, il n'est pas recommandé pour les personnes prenant certains médicaments, car il peut provoquer des interactions imprévues.
Avantages du jus de Pom
Un rapport de mars 2014 publié dans Advanced Biomedical Research donne un aperçu de ce que les études ont trouvé sur la valeur de la grenade pour la santé. Le jus de ce fruit est riche en composés appelés polyphénols, qui ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants. D'autres recherches doivent être menées, mais des enquêtes préliminaires suggèrent que cela peut aider à lutter contre les cancers de la prostate, du sein, du poumon, du colon et de la peau.
Une étude d'avril 2013 publiée dans Rambam Maimodies Medical Journal a passé en revue les recherches sur les effets du jus de grenade sur les maladies cardiovasculaires. Il a conclu que le jus diminue considérablement le risque. Le jus protège le cholestérol de l'oxydation, ce qui réduit le développement de la plaque athérosclérotique et la probabilité de ses conséquences telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Le jus abaisse également la pression artérielle.
Les avantages de la grenade comprennent également des effets antimicrobiens. Une étude d'octobre 2017 publiée dans Biomed Research International a évalué l'action de l'extrait de peau et de jus sur certaines des principales souches bactériennes responsables des caries dentaires. Bien qu'il s'agissait d'une étude en tube à essai, il convient de le mentionner en raison des résultats prometteurs; les chercheurs ont déterminé que le jus de grenade pourrait aider à prévenir et à traiter les caries dentaires.
Jus de grenade vs nutrition des fruits
Une tasse de pur jus de grenade contient 34 grammes de sucre naturel, 150 calories, 37 grammes de glucides, 589 milligrammes de potassium et 0 gramme de fibres, rapporte l'USDA. Une grenade crue contient 21, 1 grammes de sucre naturel, 128 calories, 28, 8 grammes de glucides, 363 milligrammes de potassium et 6, 16 grammes de fibres, selon les mêmes chiffres de l'USDA.
La principale différence entre boire du jus et manger du fruit est que le fruit est une riche source de fibres. Harvard Health Publishing préconise de manger des fruits plutôt que de boire du jus de fruits, car la fibre empêche une augmentation de la glycémie qui peut résulter de l'ingestion des sucres naturels en une seule fois.
Bien que la consommation quotidienne de jus de fruits soit liée à un risque plus élevé de diabète, la consommation de deux portions de fruits par semaine réduit le risque de diabète. Saupoudrer de graines de grenade dans une salade fournira les antioxydants, sans taxer l'organisme pour traiter la teneur en sucre.
Effets secondaires du jus de grenade
Selon la clinique Mayo, le jus de grenade est généralement sûr à boire, si vous vérifiez l'étiquette pour vous assurer que c'est 100% de jus que vous consommez. Les produits appelés jus de fruits ou cocktails sont en fait un mélange de jus et contiennent généralement du sucre ajouté. Ils augmentent l'apport calorique, ce qui diminue les bienfaits cardiovasculaires.
Le jus de grenade est riche en potassium, ce qui pourrait poser un problème aux personnes atteintes d'une maladie rénale chronique, selon la National Kidney Foundation. Parce qu'un régime pauvre en potassium est souvent recommandé pour cette condition, consultez votre médecin avant d'ajouter de la grenade à votre alimentation.
Le supplément peut interagir négativement avec certains médicaments. Il ne doit pas être pris avec la warfarine, un anticoagulant, explique le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Il peut également réduire l'efficacité de la metformine, un médicament contre le diabète.
De plus, l'extrait de grenade peut produire des effets secondaires dangereux s'il est pris avec des inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA). Il s'agit notamment de l'énalapril, du captopril, du lisinopril et du ramipril, selon la clinique Mayo.
