Étape 1
Assurez-vous que votre cheville Aircast est sécurisée et placée correctement sur votre cheville. Les sangles doivent être serrées, mais elles ne doivent pas couper votre circulation ni irriter votre peau.
Étape 2
Marchez lentement, en plaçant doucement le talon de votre pied blessé sur le sol et en roulant sur votre pied si vous avez une orthèse de cheville de marche fabriquée par Aircast. Ces bretelles ressemblent à de grosses bottes en plastique.
Étape 3
Tenez-vous droit et placez vos béquilles sous vos aisselles si vous utilisez des béquilles pour marcher dans votre attelle de cheville. Ajustez vos béquilles de sorte que les sommets soient à environ 1 pouce sous vos aisselles et que les poignées soient à égalité avec vos hanches, recommande l'American Academy of Orthopedic Surgeons.
Étape 4
Penchez-vous en avant sur vos béquilles, permettant à vos mains d'absorber votre poids. Placez les poignées inférieures des béquilles à environ 1 pied devant vous.
Étape 5
Poussez votre pied blessé vers l'avant, en gardant votre poids sur votre cheville si votre médecin vous demande de le garder élevé. Appuyez doucement sur votre pied, en gardant la plupart de votre poids sur vos mains avec les béquilles si votre médecin vous dit que vous pouvez mettre du poids sur votre pied blessé.
Étape 6
Balancez votre corps vers l'avant entre les béquilles et déplacez votre pied sain vers l'avant en ligne avec le reste de votre corps pour préparer votre prochaine étape.
Étape 7
Placez les deux béquilles sous un bras et saisissez le rail avec votre autre main lorsque vous montez des escaliers avec des béquilles. Montez les escaliers avec votre bon pied en premier et suivez avec votre cheville blessée.
Étape 8
Balancez d'abord votre cheville blessée lorsque vous descendez des escaliers avec des béquilles. Équilibrez votre poids sur les deux béquilles sous un bras et saisissez fermement la main courante de l'autre main. Suivez avec votre pied non blessé et prenez un moment pour retrouver votre équilibre avant de descendre l'escalier suivant.
Pointe
avertissement
Ne sautez pas, ne courez pas ou ne faites pas de jogging dans une cheville Aircast à moins que votre médecin ne vous demande d'en porter une lorsque vous faites du sport. Cela pourrait blesser à nouveau la cheville ou endommager votre appareil orthopédique. Parlez à votre médecin si la marche dans votre cheville Aircast ou l'utilisation de vos béquilles provoque de la douleur ou de l'inconfort.
