Le Herbal Life Diet est un programme conçu pour perdre du poids tout en maximisant les besoins nutritionnels, tels que l'apport en protéines et en fibres. Les fabricants de Herbal Life affirment que leurs produits sont naturels, faibles en calories et faibles en gras et peuvent maintenir une perte de poids saine lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec les directives diététiques. Le pack Herbal Life Quick Start combine des boissons protéinées, plusieurs vitamines et des concoctions à base de plantes pour démarrer la diète.
Utiliser le régime
Étape 1
Remplacez le petit déjeuner par un shake protéiné Herbal Life. Disponible en sept saveurs, choisissez-en une qui est largement attrayante car elle comprendra deux repas par jour. Ajouter deux boules de poudre à shake dans une tasse de lait écrémé ou de lait de soja dans un mélangeur. Ajouter une tasse de fruits frais, comme des bananes, des baies ou des pêches et mélanger jusqu'à consistance lisse. Ce substitut de repas fournit 25 grammes de fibres et environ 29 g de protéines.
Étape 2
Une tasse de concentré à base de plantes peut être ajoutée au régime du petit-déjeuner comme vous le souhaitez. Ce concentré est un mélange de tisane destiné à augmenter le taux métabolique, augmentant ainsi l'énergie et les calories brûlées. Prenez un comprimé du complexe multivitaminé inclus dans le kit après le petit déjeuner.
Étape 3
Le repas du midi est également remplacé par une boisson fouettée Herbal Life. Mélangez deux boules de mélange à boisson fouettée avec une tasse ou du lait écrémé ou du lait de soja et une tasse de fruits frais dans le mélangeur et dégustez. Herbalife recommande que les hommes de plus de 200 livres puissent ajouter une autre boule de mélange à leur shake. Prenez un autre comprimé complexe multivitaminé avec un verre d'eau.
Étape 4
Une diminution des calories peut déclencher une sensation de faim pendant la journée. Faites le plein de collations riches en protéines, telles que les barres protéinées, les soupes ou les noix de soja offertes par Herbalife, pour des collations saines et rapides. Manger des collations riches en protéines entre les repas peut éviter cette envie de glucides vides de chips ou de bonbons. Une tasse de légumes crus peut également être utilisée comme collation - mais conservez les trempettes grasses telles que la sauce ranch et mangez-les naturellement.
Étape 5
Mangez un dîner normal. Pour maximiser la perte de poids, limitez les protéines du dîner à 3 à 6 onces et choisissez des protéines maigres comme le poisson, le poulet ou les morceaux de boeuf maigre comme le surlonge. Des exemples de plats d'accompagnement pour le dîner incluent deux tasses de légumes crus ou cuits à la vapeur et quatre tasses de salade avec une vinaigrette. Une tasse de fruits frais pour le dessert est acceptable. Prenez un autre comprimé complexe de vitamines multiples avec le dîner.
Étape 6
Buvez de l'eau tout au long de la journée. Cette boisson sans calories vous gardera rassasié tout en maintenant l'hydratation. Le MayoClinic.com met en garde contre la consommation de jus de fruits et de boissons riches en calories pendant un régime, car ces concoctions sucrées peuvent peser sur les livres aussi facilement que la nourriture supplémentaire. Pour éviter cette envie de jus d'orange, mangez plutôt l'orange entière.
Choses dont vous aurez besoin
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Kit de démarrage rapide Herbal Life
Lait écrémé ou lait de soja
Fruit frais
Mixeur
Légumes frais
Protéines maigres (volaille, poisson)
Collations protéinées (produits Herbalife) au choix
Pointe
Les fruits congelés peuvent être utilisés à la place des fruits frais.
avertissement
Les produits à base de plantes ne sont pas sûrs pour tout le monde. Le concentré à base de plantes contient une forme naturelle de caféine.
