Une fracture de compression de la colonne lombaire est également connue sous le nom de fracture en coin. La zone lombaire de la colonne vertébrale contient cinq vertèbres appelées L1 à L5, situées entre la zone thoracique ou thoracique et les fesses. La vertèbre lombaire la plus basse est située juste au-dessus du sacrum, ou plaque osseuse triangulaire qui s'étend de la ligne de la hanche au milieu des fesses. Un certain nombre d'os et de tissus composent chaque vertèbre, y compris les disques intervertébraux qui agissent comme des amortisseurs; les "bosses" de la colonne vertébrale, appelées processus transverses; et la lame, qui protègent le canal rachidien.
Définition
Une fracture de compression lombaire est située dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Les fractures de compression sont causées par une pression exercée contre les vertèbres en raison d'un manque d'amortissement discal entre les os de la colonne vertébrale, souvent causé par des conditions comme l'arthrite et l'ostéoporose. À mesure que les os de la colonne vertébrale s'affaiblissent ou s'effondrent en raison d'une maladie ou d'une blessure, ils se compressent contre d'autres os, nerfs et tissus, provoquant un mouvement et une amplitude de mouvement, des douleurs et des engourdissements limités. Après une fracture de compression dans la colonne vertébrale, les patients sont souvent invités à porter un corset pendant 6 à 12 semaines, suivi d'un exercice de physiothérapie supervisé.
Exercice à faible impact
Un exercice aérobique à faible impact comme la marche peut être suggéré par votre physiothérapeute, mais dépendra de votre progression et de votre pronostic après une blessure ou une douleur ainsi que de la cause de la fracture de compression. Suivez les instructions de votre physiothérapeute et de votre médecin concernant la reprise de tout type d'exercice après une fracture de compression. Des exercices à faible impact comme la marche, la natation et le vélo peuvent être effectués toutes les trois semaines, pendant 30 à 40 minutes maximum à chaque fois, selon votre force et votre endurance.
Stabilisation du bassin
À la suite d'une intervention chirurgicale pour le soulagement d'une blessure ou d'un traumatisme par compression d'une fracture lombaire, votre médecin peut suggérer des exercices à arc court qui favorisent la flexion et l'extension des quadriceps, tels que des exercices de stabilisation pelvienne comme l'horloge pelvienne, explique le chirurgien de la colonne vertébrale, le Dr Matthew Cubbage. Les horloges pelviennes se font allongées et se décomposent en quatre points principaux d'un cadran d'horloge - 12, 6, 3 et 9. Les os de la hanche sont soulevés ou inclinés vers le bas ou décalés de droite à gauche dans le sens des aiguilles d'une montre comme indiqué par votre physiothérapeute.
Élongation
Les étirements aident à favoriser la cicatrisation des os, des ligaments et des tissus lésés et peuvent aider à soulager la douleur dans le bas du dos causée par une fracture de compression ou après une intervention chirurgicale. Un exercice d'étirement simple mais efficace pour la colonne lombaire consiste à s'asseoir sur le sol, les jambes tendues devant vous. Gardez le dos droit et la poitrine levée, puis penchez-vous légèrement en avant avec votre torse supérieur. Placez vos mains sur vos cuisses, vos genoux ou vos tibias, en fonction de votre flexibilité et de votre niveau de douleur, et selon les directives de votre physiothérapeute. Ne rebondissez pas. Maintenez vos étirements pendant 30 secondes, puis détendez-vous.
