Une déchirure ou une entorse au ligament coracoclaviculaire par votre épaule peut provoquer beaucoup de douleur et inhibe le mouvement normal de l'épaule. La physiothérapie comprend de la glace, des analgésiques anti-inflammatoires et du repos, suivis d'étirements et d'exercices de force pour retrouver la fonction de l'épaule. Parce que les entorses graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale, consultez votre médecin pour le meilleur plan de traitement pour vous.
Séparation d'épaule
Une entorse du ligament coracoclaviculaire est associée à ce qu'on appelle une épaule séparée, qui affecte l'articulation acromio-claviculaire ou AC. Cette articulation est l'endroit où votre clavicule ou clavicule se connecte à votre omoplate lors du processus d'acromion. Avec une chute ou un coup à l'épaule, vous pouvez vous fouler ou déchirer des ligaments, y compris votre ligament coracoclaviculaire, qui stabilisent l'articulation AC. Les déchirures partielles ou complètes du ligament coracococlaviculaire indiquent souvent une séparation d'épaule modérée à sévère, selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons.
RIZ
Pendant la phase aiguë, la thérapie consiste en du repos, de la glace, de la compression et de l'élévation, également appelés glace RICE plusieurs fois par jour par incréments de 20 minutes pour réduire l'inflammation et soulager la douleur. Portez une bande élastique autour de l'épaule et du haut du bras pour la compression et utilisez une écharpe pour la maintenir élevée et éviter les mouvements douloureux. Les traitements supplémentaires comprennent la prise de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène et des modalités telles que la stimulation musculaire électrique pour réduire davantage la douleur et l'enflure.
Amplitude de mouvement
Une fois la douleur et l'inflammation disparues, effectuez des étirements et des exercices d'amplitude de mouvement pour éviter une nouvelle raideur articulaire. Les exercices incluent la rétraction de l'omoplate ou de l'omoplate, le pendule de Codman et la rotation interne et externe. La rétraction scapulaire serre vos omoplates en position debout ou assise. L'exercice du pendule de Codman est effectué debout avec la main de votre épaule non affectée sur une table pour la stabilité et votre bras affecté suspendu vers le sol. Déplacez lentement votre bras dans un mouvement circulaire dans le sens horaire puis répétez dans le sens antihoraire. Votre physiothérapeute peut également déplacer passivement votre épaule pour augmenter encore votre flexibilité.
Force et stabilité
Après avoir retrouvé une amplitude de mouvement normale, des exercices de force et de stabilité peuvent être ajoutés à votre programme de rééducation. Les exercices de force comprennent la flexion et l'extension du poignet, du coude et de l'épaule à l'aide d'haltères légers ou de bandes de résistance. Effectuer un à trois séries de 15 à 20 répétitions. Les exercices de stabilité sont effectués à l'aide d'une lame corporelle ou d'un ballon d'exercice. Avec la balle sur le sol ou le mur, placez votre poing sur la balle avec votre bras droit. Déplacez doucement une partie de votre poids corporel sur votre bras et maintenez pendant une minute, en répétant plusieurs fois.
Revenir au jeu
Les dernières phases de la physiothérapie comprennent des exercices fonctionnels ou spécifiques au sport pour vous préparer à un retour complet aux activités normales ou à votre sport. Les exercices peuvent inclure des exercices de lancer de balles comme une passe au coffre de médecine-ball, balancer une batte ou une raquette ou nager. Des exercices de musculation tels que la presse thoracique, la presse aérienne, les haussements d'épaules, la rangée assise et la traction latérale peuvent également être effectués à ce moment. Faites des exercices plusieurs fois par semaine ou selon les directives de votre physiothérapeute.
