Comme la plupart des autres appareils d'exercice cardiovasculaire, un vélo couché peut vous fournir un bon entraînement - en supposant que vous y fassiez un effort décent. Si vous vous détendez et pédalez avec désinvolture tout en écoutant Beethoven et en feuilletant le magazine "People", vous risquez de ne pas atteindre suffisamment d'intensité pour élever votre rythme cardiaque et profiter des bienfaits de la remise en forme. Cependant, si vous augmentez la résistance et gardez une cadence constante et intense, un vélo couché peut vous aider à brûler des calories, à entraîner votre cœur et à renforcer le bas de votre corps.
Utilisation d'un recumbent
Les vélos couchés sont des équipements stationnaires ou des vélos réels que vous conduisez à l'extérieur. La différence entre les vélos couchés et traditionnels est que les vélos couchés vous obligent à vous asseoir et à pédaler avec les pieds devant vous. La position de conduite détendue des vélos couchés en fait une bonne option pour les personnes qui ne peuvent pas utiliser de vélos droits en raison de problèmes au cou ou aux épaules. Si vous décidez de monter sur un vélo couché pour votre cardio, profitez au maximum de votre temps d'exercice en maintenant au moins une intensité modérée pendant toute la durée de votre séance.
