Vos orbicularis oculi sont des muscles qui entourent vos yeux et aident à ouvrir et fermer vos paupières. Ces muscles aident également à drainer vos larmes lorsque vous pleurez. Le resserrement de ces muscles peut vous aider à raffermir et à resserrer vos paupières tout en éliminant les poches sous vos yeux, selon Facial Fitness Center. Des paupières plus serrées et plus fermes et une peau tendue sous vos yeux peuvent vous donner l'apparence vibrante et jeune dont vous avez toujours rêvé.
The Lid Squeeze
Asseyez-vous ou tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Fermez les yeux et placez les talons de vos mains sur vos yeux et appuyez contre vos paupières avec vos doigts appuyés contre votre front. Inspirez et serrez fermement les yeux fermés aussi fort que possible tout en sentant vos paupières travailler pour surmonter la résistance de vos mains. Maintenez la position pendant cinq secondes et détendez-vous. Répétez 10 fois.
Exercice surprise
Lorsque vous êtes surpris, vos paupières et vos sourcils se lèvent à votre insu. Asseyez-vous dans une chaise confortable avec vos pieds ensemble et vos épaules directement sur vos hanches. Relevez vos sourcils et vos paupières aussi loin que possible, comme si vous essayiez de toucher le haut de votre tête avec vos paupières et vos sourcils. Maintenez cette position pendant cinq secondes et relâchez la contraction. Répétez 10 fois.
Regardez autour de vous
Asseyez-vous ou tenez-vous debout et regardez le plus loin possible tout en gardant la tête aussi immobile que possible. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis regardez aussi bas que possible sans bouger la tête. Maintenez cette position pendant cinq secondes et répétez en regardant d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Si nécessaire, vous pouvez également répéter l'ensemble du cycle, les yeux fermés.
Le clin d'œil partiel
Vous pouvez effectuer l'exercice de clin d'œil partiel en position debout ou assise à peu près partout où vous avez quelques minutes de temps libre. Cet exercice est effectué en faisant un clin d'œil partiel un œil à la fois et en maintenant la position pendant quelques secondes. Évitez de fermer complètement les yeux, car cet exercice est conçu pour vous aider à mieux contrôler vos muscles orbiculaires. Essayez d'effectuer deux séries de 50 répétitions avec chaque œil.
