L'exercice est généralement une bonne chose pour notre corps, qui se développe sur le mouvement et la flexibilité. Cependant, l'exercice peut parfois causer des problèmes ou provoquer des blessures si vous en faites trop ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents que vous ne connaissez peut-être pas. Si vous ressentez un engourdissement ou des picotements dans le nez, le visage ou ailleurs dans votre corps qui ne disparaissent pas peu de temps après la fin de l'exercice, consultez votre médecin.
Problèmes vasculaires
Parfois, les exercices, comme la course à pied, peuvent provoquer des changements vasculaires, qui provoquent des picotements et des engourdissements au visage et aux extrémités. L'exercice, en particulier l'exercice aérobie, augmente le flux sanguin dans les veines, les artères et les capillaires. Lorsque les vaisseaux sanguins sont incapables de se dilater correctement pour gérer la capacité accrue, un engourdissement ou des picotements peuvent en résulter. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, cela peut influencer la façon dont vous réagissez à l'exercice. De nombreux médecins recommandent de marcher pour aider à réduire la pression artérielle; cependant, si vous développez des symptômes, tels que des picotements, un engourdissement ou des saignements de nez graves, pendant l'exercice, arrêtez-vous et consultez votre médecin. L'exercice à l'extérieur par temps froid n'est pas conseillé en raison de la possibilité d'effets vasculaires graves.
La maladie de Raynaud
La maladie ou le phénomène de Raynaud est un trouble qui affecte l'approvisionnement en sang de la peau. Les capillaires de la peau dans la zone touchée entrent dans le spasme. Le tissu corporel souffre d'un apport sanguin et d'oxygène considérablement réduit, provoquant des engourdissements, des picotements et des douleurs. Généralement, les mains, les pieds, les oreilles, le visage et le nez sont touchés. Les conditions météorologiques jouent un rôle important dans la maladie de Raynauds, et les attaques sont plus nombreuses et intenses par temps froid. Les symptômes ressemblent à des gelures, la couleur de la peau passant au blanc puis au bleu foncé.
La sclérodermie
La sclérodermie est une maladie auto-immune qui affecte la peau, les vaisseaux sanguins, les articulations et les organes internes. Les personnes atteintes de sclérodermie développent des plaques dures épaissies sur leur peau avec un flux sanguin compromis. Dans certains cas, le phénomène de Raynaud peut accompagner la sclérodermie et est souvent l'un des premiers signes de la maladie. Si vous ressentez des picotements et un engourdissement au visage, au nez, aux mains ou aux pieds après un exercice qui ne disparaît pas, consultez votre professionnel de la santé pour exclure la sclérodermie et d'autres affections connexes.
Fumer des cigarettes
Le tabagisme a un effet important sur les vaisseaux sanguins, réduisant le flux sanguin et provoquant parfois des picotements, des engourdissements et des douleurs aux extrémités ou au visage. Les capillaires se contractent pendant le tabagisme et, après un certain temps, peuvent ne pas retrouver leur taille normale. Cette condition entrave la circulation sanguine et réduit l'oxygène dans les zones touchées. Lorsque vous vous entraînez, l'augmentation du flux sanguin peut être limitée aux parties du corps dont les capillaires sont endommagés, ce qui peut entraîner des picotements ou un engourdissement.
La déshydratation
Un exercice prolongé peut déshydrater le corps. Lorsque cela se produit, du sang et de l'oxygène sont envoyés aux organes vitaux, et les extrémités n'en reçoivent souvent pas suffisamment. Buvez de l'eau avant, pendant et après vos exercices pour éviter la déshydratation et maintenir le bon fonctionnement de votre corps. La règle de base est de boire 1/2 once d'eau par livre de poids corporel par jour. En d'autres termes, si vous pesez 150 livres, vous devez boire 75 onces d'eau chaque jour. Répartissez-le tout au long de la journée, en vous concentrant sur le temps que vous faites.
