La nicotine, un puissant stimulant addictif, est le principal composé responsable des effets psychoactifs du tabac. Selon les National Institutes of Health, les symptômes de sevrage de la nicotine peuvent être graves; de nombreuses personnes échouent dans leurs premières tentatives d'arrêter de fumer. Cependant, plus de 38 millions d'Américains ont réussi à arrêter de fumer. Parallèlement à d'autres stratégies, telles que le conseil et le soutien par les pairs, certains suppléments à base de plantes peuvent agir comme des substituts naturels viables à la caféine.
Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un traitement naturopathique pour la dépendance à la nicotine.
Caféine
Comme la nicotine, la caféine est un stimulant et un coupe-faim. Le NIH note que de nombreuses personnes ont peur d'arrêter de fumer parce qu'elles craignent de prendre du poids. Bien que la caféine ne soit pas nécessairement une méthode de perte de poids sûre ou efficace, le NIH suggère qu'elle peut supprimer l'appétit et stimuler le système nerveux central. La caféine crée une dépendance; cependant, le NIH rapporte qu'un apport modéré de caféine - inférieur à 250 milligrammes par jour - ne menace pas la santé globale d'une personne. Envisagez d'ajouter des sources naturelles de caféine à votre alimentation comme substituts de la nicotine. Le café, le thé et le chocolat noir sont de bonnes sources de caféine.
Kava-Kava
Pendant des siècles, les gens du monde entier ont utilisé le kava-kava aux herbes du Pacifique comme médicament récréatif et comme traitement des troubles psychiatriques. Comme la nicotine, le kava-kava crée un sentiment temporaire de bien-être. Le NIH rapporte que le kava, qui fonctionne d'une manière similaire aux benzodiazépines sur ordonnance telles que Xanax et Valium, peut aider à freiner les symptômes d'anxiété, de stress et d'agitation. Bien qu'aucune étude n'ait étudié son efficacité en tant que substitut de la nicotine, il peut théoriquement atténuer les «crises de nicotine» ou les épisodes d'anxiété liés au sevrage de la nicotine. Le NIH avertit que le kava-kava a causé des dommages au foie, y compris une insuffisance hépatique fatale, chez certaines personnes. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser le kava-kava, surtout si vous avez des antécédents de maladie du foie.
Fleur de la passion
L'anxiété, l'agitation, l'insomnie et l'agitation sont parmi les symptômes les plus courants et les plus gênants associés au sevrage de la nicotine, selon le NIH. Heureusement, les suppléments naturels à base de passiflore peuvent aider à réduire ces problèmes frustrants. L'Université du Maryland Medical Center rapporte que la passiflore peut aider à soulager l'anxiété et l'insomnie, en particulier chez les personnes ayant des problèmes psychiatriques diagnostiqués. Cependant, ces utilisations sont basées principalement sur la tradition, avec seulement des preuves scientifiques limitées pour soutenir ces utilisations. La passiflore a un parfum sucré et peut être consommée sous forme de thé, de teinture, de capsule ou d'extrait liquide.
Calamus
L'usine de calamus, plus communément appelée amère ou drapeau doux, contient des constituants psychoactifs qui peuvent être utilisés comme substituts de la nicotine. Lorsqu'elle est mâchée, la racine amère libère une combinaison de produits chimiques qui, comme la nicotine, exercent à la fois un effet stimulant et dépresseur. L'herboriste Jim McDonald note que le calamus est classé comme cancérogène connu par la Food and Drug Administration, mais il le recommande comme complément utile pour soulager l'anxiété causée par le sevrage de la nicotine.
