Les spasmes musculaires surviennent lorsque vos muscles se contractent involontairement. Cet événement peut être à la fois douloureux et alarmant, surtout lorsque vous venez de terminer une routine d'exercice et que vous avez peur d'avoir subi une blessure musculaire. Bien qu'ils ne soient généralement pas préoccupants, les spasmes musculaires peuvent indiquer la nécessité d'améliorer le conditionnement musculaire ou la nutrition avant et pendant une séance d'exercice.
Les causes
Les spasmes musculaires qui surviennent après l'exercice ont généralement deux causes principales. Le premier est la fatigue musculaire. Si vous reprenez un programme d'exercice ou un sport après une pause, vos muscles peuvent ne pas être prêts à travailler au niveau qu'ils étaient auparavant capables de soutenir, ce qui peut entraîner une surcharge et des spasmes. La deuxième cause est la déshydratation due à la transpiration perdue pendant votre séance d'exercice. En plus de l'eau, votre sueur contient du sodium, un minéral nécessaire au bon fonctionnement de vos muscles. Si vous perdez trop d'eau et de sels par la transpiration pendant votre séance d'exercice, vous pouvez ressentir de la douleur.
