Pendant la grossesse, votre corps change d'une manière que vous n'auriez jamais imaginé qu'il pourrait changer. L'un de ces changements est une augmentation de votre taux métabolique. Pendant la grossesse, vous et votre bébé qui grandissez comptez sur les nutriments que vous consommez pour la santé et l'énergie. Votre métabolisme doit augmenter pour compenser ce fardeau supplémentaire. Apporter des modifications à votre alimentation peut faciliter la tâche de votre corps.
Métabolisme pendant la grossesse
Le métabolisme est plus rapide pendant la grossesse. Votre corps, le fœtus, le placenta et l'utérus rivalisent tous pour l'énergie que vous consommez. La combinaison entraîne une augmentation des calories totales que vous et votre fœtus dans l'ensemble brûlez.
Preuve
Il est facile d'identifier une augmentation du métabolisme de votre corps. Des conditions telles qu'une augmentation de l'hormone d'insuline ainsi qu'une augmentation de la température de votre corps indiquent que vous utilisez plus d'énergie. Les changements concernant le métabolisme de l'insuline et du glucose pourraient vous surprendre. Selon un rapport publié dans "Seminars in Reproductive Endocrinology" en 1999, la façon dont votre corps utilise les changements de glucose tout au long de votre grossesse. Au cours des premiers mois de la grossesse, la libération d'insuline augmente, ce qui permet à votre corps de profiter pleinement du glucose dans votre sang. Cependant, pendant les derniers mois de la grossesse, lorsque le fœtus grandit rapidement et a besoin d'énergie, cela change. Le corps de la mère devient légèrement résistant à l'insuline comme moyen de donner la majeure partie de ce qu'elle consomme à son enfant.
Vertiges
Un effet secondaire de votre métabolisme croissant est une propension aux étourdissements pendant la grossesse. Une clairance plus rapide du glucose dans le sang peut entraîner une baisse du taux de glucose. Cela peut provoquer des étourdissements ou des étourdissements jusqu'à ce que vous mangiez quelque chose. Manger de petits repas fréquents peut aider à garder les vertiges à distance.
Manger pendant la grossesse
Tenez compte de quelques éléments lorsque vous mangez pendant la grossesse. Votre corps soutient votre vie et celle de votre bébé qui grandit. Cela prend plus d'énergie et plus d'énergie signifie plus de calories. L'American Pregnancy Association recommande d'augmenter la consommation alimentaire de 300 calories par jour. Obtenir suffisamment d'énergie, de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin vous gardera, vous et votre bébé, en bonne santé pendant la gestation.
