La mélatonine est un supplément de sommeil naturel souvent utilisé pour les personnes souffrant de décalage horaire ou d'autres troubles liés aux rythmes circadiens. Cependant, il est possible qu'en plus de réguler le sommeil, il puisse être un traitement utile pour certaines maladies chroniques, notamment l'hypertension artérielle. Bien qu'il existe des preuves qu'elle peut être efficace pour les symptômes de la pression artérielle, la mélatonine peut également interférer avec certains médicaments contre la pression artérielle. Assurez-vous de vérifier d'abord avec votre médecin.
Mélatonine et sommeil
L'hormone mélatonine joue un rôle dans les habitudes de sommeil des gens et peut réguler à la fois le moment où les gens s'endorment et la durée de leur sommeil. La mélatonine se produit naturellement dans votre corps et ses niveaux ont tendance à être plus élevés pendant la période où vous seriez plus enclin à dormir: la nuit, quand il fait noir. La mélatonine supplémentaire peut induire le sommeil de certaines personnes et est souvent utilisée par les personnes en retard de travail ou lors des changements de fuseau horaire. Il peut être acheté au comptoir sans ordonnance d'un médecin; cependant, cela ne signifie pas qu'il est complètement sûr pour tout le monde. Comme tout autre supplément, la mélatonine peut avoir des effets secondaires pour certaines personnes et elle peut interagir avec certains médicaments.
Mélatonine et tension artérielle
La mélatonine peut également être efficace pour réguler d'autres fonctions corporelles en dehors du sommeil. Les chercheurs ont commencé à rechercher si la mélatonine peut améliorer la lecture de la pression artérielle des personnes souffrant d'hypertension. Une revue dans le numéro de 2011 de «Santé vasculaire et gestion des risques» confirme qu'il y a eu plusieurs études sur la relation entre la mélatonine et la pression artérielle nocturne, et les résultats sont prometteurs, en particulier pour la régulation de la pression artérielle nocturne. Pendant la journée, cependant, tout effet sur la pression artérielle était minime. En plus de son potentiel de régulation de la pression artérielle, la mélatonine peut améliorer le sommeil de certaines personnes qui prennent des médicaments pour contrôler leur pression artérielle élevée. Certains médicaments régulant la pression artérielle comme les bêta-bloquants peuvent perturber le sommeil. Bien que la mélatonine ait été étudiée pour son effet sur ceux qui utilisent des médicaments pour l'hypertension, les preuves actuelles qu'elle améliore le sommeil de cette population ne sont pas concluantes. Si vous prenez des médicaments pour abaisser la tension artérielle, ne prenez pas de mélatonine sans le consentement de votre médecin, car cela pourrait faire baisser votre tension artérielle, ce qui pourrait entraîner un choc et de graves conséquences pour la santé, selon l'American Heart Association.
Interactions médicamenteuses
Bien que cela puisse améliorer certains symptômes, les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent avoir besoin d'éviter complètement la mélatonine, car elle peut interagir avec certains des médicaments qu'ils utilisent. La mélatonine peut réduire l'efficacité des médicaments courants pour l'hypertension, y compris la méthoxamine et la clonidine. En fait, MedlinePlus recommande aux personnes souffrant d'hypertension artérielle d'éviter complètement la mélatonine, car son utilisation peut augmenter la tension artérielle pour certaines personnes, ce qui peut être dangereux pour ceux qui ont déjà des problèmes avec leur régulation de la pression artérielle. De plus, la mélatonine peut interférer avec les anticoagulants et les sédatifs, que certaines personnes souffrant d'hypertension artérielle prennent régulièrement.
Combien devrais-je prendre?
En raison de sa capacité à favoriser le sommeil, la mélatonine doit être prise avant le coucher. Doctoroz.com recommande de prendre 0, 3 à 1 milligramme de mélatonine une heure et demie avant le coucher. Le site Web avertit que la prise de trop de mélatonine - plus de 1 milligramme - peut avoir un effet néfaste et finir par perturber votre cycle de sommeil. Le manque de sommeil peut à son tour augmenter votre tension artérielle selon l'American Heart Association.
Lignes directrices et précautions
Le jury est toujours sur les effets de la mélatonine sur la pression artérielle. Si vous avez une pression artérielle élevée ou basse, ou prenez des médicaments pour contrôler votre tension artérielle, il est préférable d'éviter le supplément, sauf avis contraire de votre médecin. Même si certains médicaments contre la pression artérielle peuvent perturber le sommeil, vous ne devez jamais prendre de somnifères, y compris de la mélatonine, sans en parler d'abord à votre médecin. Les résultats pourraient nuire à votre santé.
