S'il est vrai que les femmes sont plus nombreuses que les hommes dans la plupart des cours de yoga, le yoga présente en effet des avantages spécifiques pour les étudiants masculins. Selon le "Yoga Journal", les participants peuvent s'attendre à une meilleure amplitude de mouvement, à des muscles plus lâches et à un regain d'humeur, ce qui peut améliorer d'autres efforts de fitness. Si vous ne savez pas quoi porter, pensez au confort et à la flexibilité. Ce que vous portez au cours de yoga devrait vous permettre de vous concentrer moins sur votre corps et vous aider à vous concentrer davantage sur les poses.
Sous-vêtements
Votre tenue de yoga devrait fonctionner pour - et non contre - vous dans votre pratique. Réfléchissez bien à votre choix de sous-vêtements avant d'entrer dans le studio. Recherchez des sous-vêtements qui peuvent évacuer l'humidité, comme ceux fabriqués à partir d'un mélange de coton. Si vous prévoyez de porter un pantalon ample, vous voudrez peut-être une paire de sous-vêtements plus ajustée pour vous aider à vous sentir plus en sécurité dans certaines positions et poses de yoga.
Hauts
Alors que certains gars peuvent se rendre dans le studio de yoga sans chemise, tout le monde n'est pas suffisamment à l'aise pour le faire, surtout s'ils sont conscients de toute partie de leur torse. Dans le cas où vous souhaitez vous couvrir, un débardeur ou un T-shirt ajusté est approprié. Bien qu'une chemise ample puisse sembler plus confortable, gardez à l'esprit que votre professeur de yoga a besoin de voir votre forme et peut avoir du mal à le faire si votre chemise est trop ample. De plus, une chemise ample peut remonter autour de vos oreilles lorsque vous faites des positions inversées. Si vous voulez vous détacher, vous devrez peut-être rentrer votre chemise pour qu'elle reste en place.
Bas
Lorsque vous enfilez un short ou un pantalon pour le yoga, essayez de vous y déplacer avant d'aller en classe. Les bas peuvent être gênants s'ils montent, sont trop serrés ou vous font sentir exposé, alors choisissez une paire qui offre un soutien et reste en place pour le plus de confort. L'écrivain et passionné de yoga Neal Pollack propose sur le site "Yoga Journal" un short mi-cuisse avec une doublure style maillot de bain pour plus de confort et de protection.
Chaussure
Le yoga est une pratique pieds nus, vous n'avez donc pas à vous soucier des chaussures spéciales en classe. Cependant, certains étudiants en yoga trouvent que leurs pieds glissent ou ont besoin d'un soutien supplémentaire dans certaines positions. Les chaussettes de yoga - des chaussettes qui ont des poignées sur le bas - sont un compromis solide si aller pieds nus ne fonctionne pas pour vous pendant les cours.
Perdez les accessoires
Il est difficile d'entrer dans l'état d'esprit du yoga - paisible et concentré - lorsque vous regardez constamment votre montre ou entendez votre téléphone portable sonner. Pour tirer le meilleur parti de la classe, abandonnez les accessoires, tels que les montres, les téléphones et les lunettes de soleil, et placez-les dans un casier ou près des murs de la classe et non à côté de votre tapis, prévient MindBodyGreen. De cette façon, il n'y a rien entre vous et un Down Dog tueur.
