Les blessures au ménisque - des déchirures dans la structure amortissante des articulations du genou - sont le type de blessure au genou le plus courant chez les personnes de tous âges. Ces blessures douloureuses nécessitent souvent une intervention chirurgicale pour couper les bords effilochés ou réparer les déchirures du ménisque. La rééducation après la chirurgie améliorera le mouvement et la force de votre jambe. En général, votre cure de désintoxication sera terminée dans les quelques mois suivant la chirurgie, mais peut durer jusqu'à 6 mois.
Immédiatement après la chirurgie
Immédiatement après la chirurgie du ménisque, votre genou sera probablement immobilisé dans une attelle verrouillée en position droite. Vous utiliserez des béquilles et votre médecin peut limiter la quantité de poids que vous pouvez mettre sur la jambe blessée. De la glace peut être appliquée sur votre genou plusieurs fois par jour pour diminuer la douleur et l'enflure. Dans les 7 à 10 jours suivant la chirurgie, vos points de suture seront retirés et la physiothérapie commencera.
La phase 1
La phase 1 de la rééducation après la réparation du ménisque peut commencer quelques jours après la chirurgie et se poursuivre pendant 6 semaines. Votre physiothérapeute enlèvera votre appareil orthopédique et vous effectuerez probablement des séries de quads - une tension des muscles à l'avant de la cuisse avec la jambe droite sur une surface soutenue. Vous commencerez également à plier lentement votre genou jusqu'à ce que vous puissiez le déplacer à 90 degrés. Votre médecin peut vous demander de retirer votre attelle pendant la journée, sauf en marchant et en dormant, pour effectuer les exercices prescrits par votre thérapeute. Vous augmenterez progressivement le poids sur la jambe blessée pendant que vous marchez, diminuant ainsi votre besoin de béquilles. Les exercices qui ne mettent pas de poids sur votre jambe - comme le vélo stationnaire - peuvent également faire partie de votre programme de physiothérapie.
Phase 2
La phase 2 de la réadaptation commence généralement vers la semaine 6 et se poursuit jusqu'à la semaine 10 après la chirurgie. Votre orthèse peut être déverrouillée dans cette phase pour permettre une quantité limitée de flexion du genou pendant la marche. Vous effectuerez des exercices pour restaurer la flexion et le redressement complets de votre genou. Les exercices de renforcement de cette phase peuvent inclure des exercices de renforcement, un entraînement à l'équilibre - comme se tenir debout sur un pied - et des mini-squats. Vous pouvez également effectuer des exercices en utilisant des poids aux chevilles pour une résistance accrue. Vers la fin de la phase 2, l'entraînement pliométrique - activités de saut - peut également être inclus dans votre cure de désintoxication.
Phase 3
La réadaptation de la phase 3 commence lorsque vous avez un mouvement complet et sans douleur de votre genou. Vous pouvez continuer à porter votre attelle pendant la marche, mais elle sera probablement déverrouillée. Environ 4 mois après la chirurgie, votre médecin peut vous permettre de commencer à exécuter des activités de thérapie. Cela commence généralement sur un tapis roulant et vous pouvez commencer par marcher ou faire du jogging en arrière pour réduire la pression sur votre genou blessé. Si vous êtes un athlète, des sauts en boîte, des exercices d'agilité et des activités de sprint peuvent être ajoutés à mesure que votre force s'améliore.
