Le potassium est un minéral important nécessaire à plusieurs fonctions corporelles. Il aide à maintenir le bon équilibre acide-base dans le corps, joue un rôle dans la digestion des protéines et des glucides, aide le cœur à maintenir un rythme régulier et soutient la croissance musculaire. De faibles niveaux de potassium peuvent entraîner divers symptômes et, dans les cas graves, ils peuvent mettre la vie en danger. Si vous ressentez des étourdissements ou d'autres symptômes et pensez que votre potassium est trop faible, consultez votre médecin qui peut confirmer un diagnostic et faire des recommandations de traitement.
Hypokaliémie
Un simple test sanguin peut aider à déterminer si vous souffrez d'hypokaliémie, un faible taux de potassium dans votre sang. Une plage normale se situe entre 3, 7 et 5, 2 mEq / L, ou milliéquivalent par litre. Un niveau inférieur à 2, 5 mEq / L est considéré comme mortel. Un faible taux de potassium peut provoquer des symptômes tels que constipation, fatigue, faiblesse musculaire, spasmes, paralysie et rythmes cardiaques irréguliers, explique MedlinePlus. Si les symptômes ci-dessus ou d'autres apparaissent, il est important de consulter un médecin pour éviter de graves complications.
Arythmies
Il existe différents types d'arythmie. Certains font battre le cœur trop vite, tandis que d'autres le font battre trop lentement ou même sautent des battements. Tous les types d'arythmie peuvent provoquer une grande variété de symptômes, notamment des étourdissements et des évanouissements, note le Texas Heart Institute. Un rythme cardiaque irrégulier, quelle qu'en soit la cause, peut également s'accompagner d'essoufflement, de douleurs thoraciques et de transpiration.
Les causes
Diverses situations peuvent entraîner de faibles taux de potassium. Cela comprend la diarrhée et les vomissements excessifs ou prolongés, une mauvaise alimentation, une utilisation excessive de laxatifs et de médicaments tels que les diurétiques, note MedlinePlus.com. Étant donné que les reins sont responsables du maintien du bon niveau de potassium dans le sang, tout type de maladie rénale peut également provoquer une hypokaliémie. De plus, les glandes surrénales sécrètent des hormones qui aident à réguler le niveau de potassium dans le sang et des conditions médicales telles que l'aldostéronisme primaire dans lequel vos glandes surrénales produisent trop d'aldostérone, peuvent vous faire perdre du potassium. Étant donné que le potassium se trouve dans de nombreux aliments, les carences dues à l'alimentation sont rares et ne sont généralement observées que chez ceux qui restreignent sévèrement leur apport alimentaire ou souffrent d'un trouble de l'alimentation.
Sources
La plupart des adultes ont besoin d'environ 2 000 milligrammes de potassium par jour. Pour aider à atteindre cet objectif, le centre médical de l'Université du Maryland suggère de consommer des bananes, des jus d'agrumes, des avocats, des cantaloups, des tomates, des pommes de terre, des haricots de Lima, de la plie, du saumon, de la morue, du poulet et d'autres viandes. Étant donné que la quantité de potassium qui doit être présente dans le sang dépend en partie de la quantité de sodium dans le sang, il est important de limiter l'apport en sodium lorsque vous essayez d'augmenter l'apport en potassium. Pour atteindre vos besoins en potassium, ajoutez des tomates et des produits à base de tomates à votre alimentation car ils peuvent contenir entre 1 100 et 2 600 milligrammes par tasse. La plupart des haricots contiennent de 800 à 1 000 milligrammes de potassium par tasse; une tasse de pamplemousse ou de jus d'orange peut contenir entre 1 000 et 1 600 milligrammes et les pommes de terre contiennent un peu plus de 1 000 milligrammes par pomme de terre. En comparaison, une banane moyenne ne contient qu'environ 300 à 400 milligrammes de potassium.
Suppléments
Tout comme il existe de nombreuses causes possibles de faibles taux de potassium, il existe de nombreuses causes de vertiges, il est donc important de diagnostiquer correctement la cause sous-jacente. De plus, un niveau trop élevé de potassium ou d'hyperkaliémie peut également mettre la vie en danger, il est donc important de ne prendre des suppléments que sous la surveillance d'un médecin. Les symptômes de l'hyperkaliémie sont similaires à ceux de l'hypokaliémie, il est donc nécessaire de passer des tests sanguins pour voir où se situe votre taux de potassium. Votre médecin peut effectuer des tests pour déterminer s'il existe des conditions médicales sous-jacentes qui nécessitent un traitement ou si des changements à votre alimentation sont suffisants.
