La colite est une maladie inflammatoire de l'intestin. Il existe plusieurs types de colite, selon l'emplacement de l'inflammation. Les symptômes varient mais comprennent généralement des crampes abdominales, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée. Il n'y a vraiment pas de thérapie nutritionnelle pour la colite, ni de remède. Mais apprendre à trouver un équilibre entre obtenir les nutriments dont vous avez besoin et éviter les aliments qui semblent déclencher vos symptômes peut vous aider à gérer la maladie.
Fibre
La fibre est un problème controversé pour certains patients atteints de colite. Les fibres sont importantes pour votre santé, car elles facilitent la digestion. Si vous souffrez de colite et êtes souvent constipé, les fibres peuvent faciliter l'élimination. Mais si vous êtes sujet à la diarrhée, cela peut aggraver le problème. Surveillez la façon dont votre corps réagit aux fibres et travaillez avec votre médecin ou un diététicien pour déterminer le rôle qu'il devrait jouer dans votre alimentation. Les pains et céréales à grains entiers, ainsi que certains fruits et légumes, sont de bonnes sources de fibres alimentaires.
Protéine
La protéine est un élément essentiel de votre alimentation, même lors d'une poussée. La Fondation Crohn et Colite d'Amérique affirme qu'une incapacité à absorber les protéines peut grandement contribuer aux symptômes de la colite. Trouver des sources de protéines que vous pouvez tolérer est la clé de la gestion de votre état. La viande, le poisson, les œufs et la volaille sont les plus bénéfiques. Choisissez de griller plutôt que de frire, ce qui peut déclencher une explosion. Vous pouvez consommer 50 à 175 g de protéines par jour si vous suivez un régime de 2000 calories, selon le site Web de la Mayo Clinic.
Yaourt
Certaines personnes atteintes de colite trouvent que le yogourt avec des probiotiques est utile. Les probiotiques introduisent des bactéries vivantes et saines dans le système digestif. Ils peuvent aider à réguler un déséquilibre digestif. Le yogourt nature est le meilleur, car il contient des quantités minimales de sucre.
Bananes
Les bananes sont également un bon choix alimentaire si vous souffrez de colite. Ils ont une saveur neutre et contiennent des glucides sains, qui facilitent la digestion. Les bananes font également partie du régime BRAT - bananes, riz, compote de pommes et pain grillé - qui est traditionnellement utilisé pour traiter l'inflammation de l'estomac et d'autres problèmes digestifs.
