Les troubles anxieux peuvent faire des ravages dans votre vie. Vous pouvez avoir peur de quitter la maison, ressentir une inquiétude et un stress constants et vous sentir irritable ou frustré par ceux qui vous entourent ou par vous-même. Bien qu'un certain nombre de traitements puissent offrir un soulagement, la recherche a montré que la L-arginine peut également offrir des avantages. Consultez votre médecin avant d'utiliser des compléments alimentaires.
À propos de la L-Arginine
L'acide aminé L-arginine joue un rôle dans un certain nombre de processus biologiques importants, notamment la division cellulaire, la cicatrisation des plaies, le fonctionnement du système immunitaire et l'élimination des déchets. On le trouve naturellement dans un certain nombre d'aliments, notamment les produits laitiers, la viande et la volaille. Votre corps utilise également l'arginine pour produire de l'oxyde nitrique, qui a un effet relaxant sur les vaisseaux sanguins. Bien que vous puissiez généralement répondre aux besoins de votre corps en arginine par le biais de sources alimentaires, certaines maladies peuvent épuiser les approvisionnements plus rapidement, faisant de la supplémentation une solution potentiellement bénéfique pour prévenir une carence. Certaines recherches ont montré que la L-arginine, en particulier lorsqu'elle est associée à la lysine, un autre acide aminé important, peut avoir un impact bénéfique sur les symptômes de l'anxiété.
Anxiété et troubles anxieux
L'anxiété est une réponse humaine normale à une situation stressante ou provoquant la peur, et tous ceux qui souffrent d'anxiété ne développent pas un trouble anxieux. Les troubles anxieux se caractérisent par des symptômes persistants qui se produisent sans cause facilement identifiable. Certains symptômes courants des troubles anxieux comprennent l'inquiétude et la peur excessives, l'irritabilité, les troubles du sommeil, la tension, les maux et les douleurs corporelles et les changements d'appétit. En règle générale, les médecins recommandent une psychothérapie et / ou des médicaments pour traiter les troubles anxieux. Cependant, certaines recherches suggèrent que les remèdes naturels comme la L-arginine peuvent également aider à réduire les symptômes.
Etudes cliniques
Une étude publiée dans le numéro de juin 2005 de la revue "Nutritional Neuroscience" a montré qu'une combinaison de L-lysine et de L-arginine a aidé à réduire les effets du stress chez les participants à l'étude présentant une anxiété élevée qui ont été exposés à un test de stress simulé. Une autre étude, publiée dans le numéro d'avril 2007 de la revue "Biomedical Research", a évalué les effets d'une combinaison de L-lysine et de L-arginine sur 108 adultes japonais en bonne santé. Les chercheurs ont découvert que la supplémentation aidait à réduire à la fois l'anxiété liée aux traits et au stress lorsque les sujets étaient exposés à une batterie de stress cognitif. La supplémentation a également contribué à réduire les niveaux de cortisol, une hormone libérée par votre corps en réponse au stress.
Considérations
Bien que la supplémentation en L-arginine puisse soulager les symptômes de l'anxiété, vous ne devriez jamais tenter de traiter vous-même votre état avec des compléments alimentaires. Les troubles anxieux peuvent s'aggraver s'ils ne sont pas traités correctement. La L-arginine peut interagir avec certains médicaments et provoquer des effets secondaires désagréables si elle est prise à fortes doses. Informez votre médecin si vous choisissez d'utiliser un supplément de L-arginine.
