L'huile de graines de lin contient un acide gras oméga-3 appelé acide alpha-linolénique. Votre corps doit convertir l'ALA en acide eicosapentaénoïque et acide docosahexaénoïque - EPA et DHA - avant de pouvoir être utilisé. L'huile de graines de lin peut être utile pour réduire l'hypercholestérolémie, minimiser l'inflammation et réduire le risque de maladie cardiaque. Parce que le système de conversion de l'acide alpha-linolénique n'est pas très efficace, cependant, la recherche est encore mitigée quant à la façon dont l'huile de graines de lin est bénéfique pour traiter ces conditions.
Doses quotidiennes
L'huile de graines de lin n'a pas de dosage recommandé. Cela dépend vraiment de la quantité d'EPA et de DHA que vous avez dans votre alimentation, ainsi que de votre santé globale, mais la recommandation générale est de 1 à 2 cuillères à soupe par jour. Si vous prenez des capsules d'huile de graines de lin, prenez-en une à deux par jour, recommande le centre médical de l'Université du Maryland. Cependant, votre médecin devra vous donner une dose exacte adaptée aux besoins de votre corps. Prendre trop d'huile de graines de lin peut inhiber l'absorption des médicaments, des suppléments et des nutriments.
