Les produits Glucerna sont des compléments alimentaires d'Abbott Nutrition, et les choix comprennent les céréales, les boissons frappées et les barres. Ils sont conçus pour les personnes atteintes de diabète, mais ils peuvent être bons pour vous même si vous ne souffrez pas de diabète. Parlez à votre médecin avant d'utiliser les produits Glucerna ou tout autre complément alimentaire pour vous assurer que votre alimentation est adéquate sur le plan nutritionnel.
Pointe
Bien qu'il soit toujours préférable d'obtenir vos nutriments à partir d'aliments entiers et non de suppléments, les produits Glucerna offrent des options hypocaloriques qui peuvent vous aider à perdre du poids même si vous n'avez pas de diabète.
Faible en calories pour le contrôle du poids
Les barres, collations et boissons fouettées Glucerna peuvent vous aider à perdre du poids en réduisant l'apport calorique si vous êtes déjà dans une fourchette de poids saine, ou à perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse. Selon le site Web Glucerna, les boissons frappées et les barres Glucerna contiennent environ 100 à 200 calories chacune, vous pouvez donc les utiliser comme collation ou substitut de repas pour perdre du poids. Cependant, une approche plus saine de la perte de poids peut consister à manger des aliments frais, tels que des fruits, des légumes et des haricots.
Fortifié avec des nutriments essentiels
Les produits Glucerna sont enrichis de vitamines et de minéraux qui vous aident à répondre à vos besoins nutritionnels même si vous n'êtes pas diabétique. Les shakes, les barres et les céréales sont de bonnes sources de la plupart des vitamines et minéraux essentiels. Une boisson fouettée Glucerna traditionnelle contient 190 calories avec 10 g de protéines et 3 g de fibres. La boisson fouettée contient 25% ou plus d'AJR pour le fer, le calcium, le magnésium, le folate et les vitamines A, B-12 et D.La teneur en glucides de 23 g provient de l'alcool de sucre et non du sucre, dit HealthLine. Une boisson fouettée Glucerna contient 380 mg de potassium, ce qui représente environ 11% des AJR.
Selon les apports nutritionnels de référence de l'USDA, la plupart des adultes ont besoin de 46 à 56 g de protéines par jour. Si vous n'obtenez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation, la teneur élevée en protéines de Glucerna peut vous aider. Les shakes diabétiques Hunger Smart contiennent 15 g de protéines par portion. Cependant, les sources de protéines naturelles peuvent être une meilleure option. Le poisson, la volaille, le tofu, la viande rouge maigre, les haricots et les légumineuses sont d'excellentes sources de protéines naturelles.
Index glycémique bas
De nombreuses barres de substitut de repas sont disponibles pour perdre du poids, mais la plupart contiennent beaucoup de sucre. Ce qui rend Glucerna différent, c'est qu'il est plus bas sur l'indice glycémique, ce qui signifie que les glucides n'entraînent pas de pics de glycémie. Les shakes diabétiques Glucerna sont conçus pour aider à réguler votre glycémie si vous souffrez de diabète. Un régime à indice glycémique élevé peut augmenter votre risque de diabète, selon le Centre d'information sur les micronutriments du Linus Pauling Institute. Cependant, Glucerna déclare que ses plans de repas basés sur les produits sont conçus uniquement pour les personnes atteintes de diabète, et vous devriez consulter votre médecin pour un programme plus adapté si vous ne souffrez pas de diabète.
Obtenir suffisamment de fibres
Les produits Glucerna peuvent avoir certains avantages, comme la fourniture de grains entiers et de fibres alimentaires à partir de ses céréales. NutritionFacts.org indique qu'en moyenne, les Américains ne consomment qu'environ 15 g de fibres par jour, alors que les besoins quotidiens sont de 31, 5 g, ce qui représente moins de la moitié du minimum. Cependant, Glucerna déconseille d'utiliser ses céréales si vous n'avez pas de diabète, bien que la société ne précise pas pourquoi. Que vous souffriez ou non de diabète, l'approche la plus sûre consiste à consulter votre médecin au sujet de vos besoins en matière de santé.
