Siroter du thé vert peut sembler un choix sain, mais si votre boisson préférée est AriZona, vous voudrez peut-être repenser cela. Après tout, avez-vous déjà pris le temps de lire une étiquette nutritionnelle AriZona Green Tea? Cela peut être savoureux, mais ce n'est certainement pas sain.
Pointe
Le thé vert AriZona peut sembler sain, étant donné son faible nombre de calories. Cependant, sa teneur élevée en glucides et en sucre en fait un choix de boisson douteux.
AriZona Green Tea Calories
Selon le site Web AriZona, 8 onces de thé vert classique de l'entreprise avec du miel contiennent 70 calories, dont 18 grammes de glucides (dont 17 sont des sucres). La boisson contient zéro gras et zéro cholestérol et seulement 10 milligrammes de sodium. De plus, il représente 25% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C.
Gardez à l'esprit que les canettes classiques à 99 cents du thé vert le plus vendu ne font pas 8 onces; ils sont 23 onces. Si vous optez pour une bouteille en plastique, ou ce que la marque appelle le Short Boy ou le Tall Boy, vous regardez soit 16 ou 20 onces.
Cela mérite d'être noté, car la plupart des gens consomment une boîte ou une bouteille entière en sirotant AriZona, ce qui signifie que votre apport en calories, en glucides et en sucre est en fait le double ou le triple de ce qui est indiqué sur l'étiquette.
Sucres de thé vert AriZona
Selon les directives alimentaires 2015-2020 pour les Américains, les adultes de 19 ans et plus ne devraient pas consommer plus de 130 grammes de glucides par jour pour maintenir une santé optimale. Donc, boire une seule boîte de 23 onces de thé vert AriZona signifie consommer 54 grammes de glucides, ce qui représente un peu plus du tiers de l'allocation quotidienne totale. C'est pour une seule boisson, pas même un repas copieux.
De plus, lorsque vous regardez à l'aigle l'étiquette nutritionnelle du thé vert AriZona, vous remarquerez peut-être quelque chose d'un peu rebutant. Bien qu'elle se présente comme un thé vert 100% naturel, la boisson contient du sirop de maïs à haute teneur en fructose comme deuxième ingrédient le plus abondant.
Selon la clinique Mayo, les sucres ajoutés sont des sucres et des sirops qui sont souvent inclus dans la transformation des aliments - et le sirop de maïs à haute teneur en fructose en fait partie. Les directives diététiques 2015-2020 recommandent de ne pas consacrer plus de 10% de vos calories quotidiennes aux sucres ajoutés (ou 50 grammes pour un régime standard de 2000 calories).
Étant donné que tout le monde ne mange pas 2000 calories par jour et que 50 grammes de sucres ajoutés sont encore assez élevés, l'American Heart Association va plus loin et recommande aux femmes adultes de consommer 100 calories ou moins de sucre ajouté par jour (ou 25 grammes de sucre) et les hommes ne devraient pas manger plus de 150 (ou 38 grammes).
Autres options de thé vert AriZona
Bien que le manque de calories et de glucides considérablement réduits puisse sembler une aubaine, gardez à l'esprit que la boisson contient toujours du sucralose, un sucre ajouté. Cependant, étant donné qu'il contient moins de 1 gramme par portion et moins de 3 par boîte, c'est certainement un choix plus sain que le thé vert AriZona traditionnel.
Ensuite, il y a le tir énergétique du thé vert AriZona. Cette injection de 2 onces contient 5 calories, 1 gramme de glucides et une abondance de vitamines B12, B6, de niacine et d'acide folique.
Il contient également une quantité considérable de caféine. La petite bouteille (qui a le même goût que le thé vert au miel préféré des fans) contient 230 milligrammes de caféine provenant d'extrait de feuilles de thé vert. Cette boisson a également le sucralose inscrit sur son étiquette nutritionnelle.
