Rempli de nutriments et de probiotiques, qui aident à réguler votre tube digestif, le yogourt Activia vous offre de nombreux avantages pour la santé. De plus, l'ajout d'Activia à votre plan de repas peut vous aider à perdre du poids si vous êtes en surpoids. Le yogourt d'activité alimentaire ne garantit cependant pas que vous perdrez du poids, car votre apport calorique global et vos niveaux de dépenses sont ce qui affecte finalement la perte de poids.
Yaourt Premeal
Manger du yogourt Activia avant les repas peut être une stratégie efficace de perte de poids, selon une étude publiée en 2013 dans le "International Journal of Food Sciences and Nutrition". Les chercheurs qui ont mené l'étude ont constaté que les sujets qui consommaient du yogourt, une salade de légumes et de l'eau 15 minutes avant les repas perdaient plus de poids et avaient un tour de taille plus petit que ceux qui mangeaient ces aliments au cours des repas. Les sujets qui mangeaient du yaourt avant les repas avaient également un taux de cholestérol et de tension artérielle plus bas.
Contenu calorique
Le nombre de calories dans le yaourt Activia est basé sur le type que vous choisissez. Par exemple, un récipient de yogourt Activia à la vanille contient 110 calories, un récipient de Activity Light ne fournit que 60 calories et un récipient de yogourt grec Activia à la vanille - bien que les variétés grecques soient présentées dans des récipients plus grands - contient 150 calories. Choisir le yogourt Activity plutôt que les sucres et les sucreries ajoutés riches en calories vous aide à réduire votre apport calorique global pour réussir votre perte de poids. Un bon objectif de perte de poids est de 1 à 2 livres par semaine en réduisant votre apport de 500 à 1 000 calories par jour, suggère le National Heart, Lung and Blood Institute.
Avantages de protéines et de calcium
Les protéines et le calcium trouvés dans Activia peuvent souvent aider à perdre du poids. La protéine, présente en grande quantité dans Greek Activia - contenant 12 grammes de protéines par récipient - vous aide à vous sentir rassasié et augmente la dépense énergétique de votre corps, selon une revue publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en 2008. Une autre étude publié en 2013 dans la revue "Nutrients" a révélé que les sujets de l'étude qui consommaient de grandes quantités de produits laitiers avaient des indices de masse corporelle, des tours de taille et des pourcentages de graisse corporelle inférieurs.
Préoccupations potentielles
À l'exception des variétés Activia Light, les yaourts Activia sont assez riches en sucre. Un contenant de yogourt Activia à la vanille contient 17 grammes de sucre et un contenant de yogourt grec Activia à la vanille contient 21 grammes de sucre. Les variétés Activia light ne fournissent que 6 grammes de sucre par récipient, y compris le yogourt à la vanille Activia Greek Light, qui est plus riche en protéines - contenant 13 grammes - sans le sucre supplémentaire ajouté.
