Malgré ce que les magazines peuvent vous faire penser, il n'y a pas de poids moyen pour une femme de 15 ans. Ce qui est considéré comme une fourchette de poids saine pour les filles varie en fonction d'un certain nombre de facteurs, notamment leur âge, leur taille et leur état de développement.
Le pédiatre d'un adolescent peut déterminer si elle a un poids santé et fournir des stratégies pour y arriver. Bien que le poids soit un aspect important de la santé d'une fille, ce n'est qu'un facteur qui détermine le bien-être général.
Poids idéal vs poids moyen
Tout le monde au même âge et à la même taille ne devrait pas nécessairement peser la même quantité, surtout à l'adolescence. Le poids moyen d'une femme de 15 ans peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment le type de corps et le stade de développement, car les filles ont tendance à prendre plus de graisse corporelle à mesure qu'elles traversent la puberté et développent des seins et des hanches plus gros.
Cependant, vous pouvez avoir une idée générale de ce qui est sain pour une fille à un âge donné en consultant le tableau de poids par âge utilisé par de nombreux pédiatres. Par exemple, à 13 ans, le poids moyen d'une fille est d'environ 101 livres. Le poids moyen d'une femme de 15 ans est d'environ 114 livres et celui d'une femme de 18 ans d'environ 123 livres.
Gardez à l'esprit qu'il s'agit de poids moyens, pas nécessairement les poids idéaux, qui sont généralement exprimés dans une plage plutôt que dans un nombre unique. La fourchette de poids idéale d'une personne dépend également de sa taille. Par exemple, le poids idéal pour une femelle de 5 pieds et 2 pouces en kg ou kilogrammes est de 47, 2 à 61, 4 ou de 104 à 135 livres.
Regard sur le centile IMC
Les médecins utilisent généralement les centiles d'indice de masse corporelle pour déterminer si une adolescente se situe dans la bonne plage de poids. L'IMC est calculé en divisant le poids en kilogrammes par la hauteur en mètres, puis en divisant à nouveau le total par la hauteur en mètres.
L'IMC résultant peut ensuite être recherché sur un graphique qui donne l'IMC par âge pour les filles. Tout ce qui se situe entre le 5e et le 85e centile est considéré comme normal. Pour une fille de 13 ans, un IMC compris entre 15, 4 et 22, 6 se situe dans la plage normale. Pour une fille de 18 ans, une fourchette acceptable serait comprise entre 17, 6 et 25, 6.
Ne prenez pas l'IMC à cœur
Bien que l'IMC puisse être un outil de dépistage utile, il ne devrait pas être le seul outil utilisé. Il s'agit d'une estimation de la graisse corporelle, et non d'une mesure réelle. Ainsi, une fille qui est très musclée ou qui a une taille plus grande peut ne pas avoir beaucoup de graisse corporelle même si elle a un IMC plus élevé, tandis qu'une fille à petit cadrage sans beaucoup de muscle pourrait toujours avoir un IMC faible même si elle a un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que sain.
Autres mesures utiles
Pour vraiment déterminer si une adolescente a trop ou trop peu de graisse corporelle, d'autres tests sont nécessaires en plus du calcul de l'IMC. Par exemple, un pédiatre peut utiliser des compas pour déterminer l'épaisseur de son pli cutané à différents endroits du corps afin d'obtenir une autre estimation de la composition corporelle.
Il pourrait également utiliser un test comme la pesée sous-marine ou l'impédance bioélectrique qui mesure réellement la composition corporelle. Parfois, le médecin peut mesurer la distance autour de la taille d'une personne comme un autre indicateur potentiel de savoir si elle est plus à risque de certaines maladies, car porter trop de poids autour de la taille augmente le risque pour certaines conditions.
Mettre l'accent sur la santé et non sur le poids
Les adolescentes deviennent insatisfaites de leur corps à un âge alarmant ces jours-ci, principalement en raison de l'exposition aux médias, qui ont tendance à représenter les filles très minces comme l'idéal. Cela peut conduire les adolescentes à essayer de devenir plus minces que ce qui est sain ou à perdre du poids de manière malsaine, comme des régimes à la mode et des sauts de repas.
Il est important que les adolescents comprennent ce qu'est réellement un poids santé. Ce n'est pas nécessairement un corps mince ou un nombre sur l'échelle, mais un corps sain qui n'est pas à risque de problèmes de santé liés au poids. Apprendre aux adolescents à se concentrer sur la santé plutôt que sur l'image les aidera à conserver un poids santé et à être réaliste quant à la réalisation des images qu'ils voient dans les médias.
