Une pomme de terre au four recouverte de fromage fondu figure en bonne place sur la liste des aliments réconfortants. Bien que ce plat d'accompagnement puisse certainement accumuler les calories, il existe des moyens de rendre votre spud sain. Optez pour du fromage faible en gras et mangez la pomme de terre entière - la peau et tout - pour obtenir le maximum de fibres alimentaires.
Potato Potahto
Il existe une certaine variation du nombre de calories entre les différents types de pommes de terre. Une pomme de terre blanche moyenne - une de 2 1/4 à 3 1/4 pouces de diamètre - a 163 calories, tandis qu'une pomme de terre rousse de la même taille a 168 calories. Une pomme de terre rouge moyenne ne contient que 154 calories.
Ooey Gooey Cheese
Une garniture de pommes de terre commune est le fromage cheddar râpé. Une once de cheddar gras contient 114 calories, tandis que la même portion de fromage faible en gras ne contient que 49 calories. La sauce au fromage vous coûtera 59 calories pour une portion de 2 cuillères à soupe. L'option la plus saine est probablement le fromage cottage sans gras, qui ne contient que 104 calories dans une portion de 1 tasse.
