Les sangles ou bretelles de tennis elbow sont un appareil orthopédique fréquemment prescrit utilisé pour renforcer les muscles endommagés par le tennis elbow. Selon MayoClinic.com, le tennis elbow, ou épicondylite latérale, est couramment traité à l'aide de sangles et d'appareils orthopédiques qui peuvent réduire l'impact des activités régulières sur les tissus blessés. Bien que la grande majorité des cas de tennis elbow ne nécessitent pas de chirurgie ou de traitement aux corticostéroïdes pour guérir complètement, une bande ou une sangle de bras de tennis elbow peut être recommandée pour aider à protéger les muscles latéraux du coude du stress pendant la guérison. Consultez votre médecin pour décider si cet appareil est recommandé pour votre situation particulière.
Étape 1
Posez votre coude sur un oreiller ou une surface rembourrée pour réduire le stress lié à l'application de la bande de bras du coude de tennis. Frottez vos muscles latéraux du coude avec vos doigts jusqu'à ce que vous trouviez l'endroit qui semble être le plus douloureux.
Étape 2
Mesurez 10 cm le long de votre avant-bras à partir de cet endroit à l'aide d'une règle ou d'un ruban à mesurer. Placez le composant orthopédique du brassard directement à l'endroit mesuré de votre avant-bras et relâchez la sangle Velcro pour qu'elle pende de votre bras. L'attelle doit reposer sur le haut de votre avant-bras, la sangle reposant sur l'extérieur ou sur le côté "petit doigt" de votre bras, comme recommandé par la Clinique des blessures sportives.
Étape 3
Maintenez l'attelle en place pendant que vous enroulez la sangle Velcro sous votre bras et attachez-la au haut de l'entretoise. La sangle de coude de tennis doit être fermement enroulée autour de votre bras de manière à renforcer les muscles latéraux tout en ne coupant pas la circulation.
Étape 4
Appuyez l'attelle de bras contre votre avant-bras, si votre appareil en comprend un, et enroulez la plus petite unité de dragonne autour de votre os de poignet de la même manière que vous l'avez fait avec la première sangle Velcro de l'avant-bras. Déplacez votre bras pour vous assurer que l'unité reste en place; si vous ressentez une sensation de picotement ou une pâleur soudaine dans votre bras, desserrez légèrement les bandes velcro pour permettre plus de circulation.
avertissement
Si les symptômes de douleur sévère persistent ou si vous avez subi une blessure au tennis au cours des dernières 24 heures, contactez votre médecin ou votre physiothérapeute pour vous assurer que votre coude de tennis ne nécessite pas de traitement ou de chirurgie supplémentaire.
