Idéalement, vous devriez pouvoir obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin grâce à votre régime alimentaire. Cependant, si votre alimentation manque de composés essentiels, la prise de suppléments vitaminiques peut augmenter la quantité de micronutriments nécessaires. Comme la plupart des suppléments, un excès de vitamines peut provoquer certains effets secondaires dans le corps, y compris des changements d'odeur d'urine. Si votre urine sent les vitamines, vous en prenez peut-être plus que ce dont vous avez besoin.
Pointe
Vous remarquerez peut-être un changement dans l'odeur de votre pipi lorsque vous prenez des suppléments de vitamines ou de minéraux, car les composés en excès sont excrétés dans l'urine.
Obtenir suffisamment de vitamines
Une alimentation déficiente en vitamines peut entraîner des maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques. Parce que les vitamines sont des composés organiques, elles peuvent être dégradées dans l'organisme par la chaleur, l'oxygène ou les acides. La teneur en vitamines des aliments diminue pendant la cuisson et la conservation, mais la prise de suppléments peut augmenter votre apport en vitamines.
Cependant, une grande partie du régime alimentaire américain contient des aliments enrichis de vitamines, ce qui permet de prendre plus de vitamines supplémentaires que le corps n'en a besoin. Une partie de l'excès est stockée dans le corps et une partie est excrétée dans l'urine.
Traitement de deux types de vitamines
Les vitamines hydrosolubles se décomposent dans l'eau et ne peuvent donc pas être stockées dans le corps. Il s'agit notamment des vitamines du complexe B et de la vitamine C. Le corps élimine les quantités excessives de ces vitamines dans l'urine, et les vitamines doivent être remplacées régulièrement par des aliments ou des suppléments.
: Une liste de vitamines hydrosolubles
Les vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K, ne se dissolvent pas dans l'eau mais sont plutôt stockées dans les tissus adipeux du corps ainsi que dans le foie. Des quantités excessives de ces vitamines ne sont pas excrétées dans l'urine mais s'accumulent dans le corps. Le corps les libère au besoin, mais la prise de vitamines à forte dose peut entraîner une toxicité à mesure que les réserves de vitamines s'accumulent.
: Comment les vitamines liposolubles sont-elles absorbées?
Équilibrer les minéraux dans le corps
Les minéraux tels que le calcium, le magnésium, le phosphore et le potassium sont des ingrédients communs dans les suppléments multivitaminiques. Ces composés sont inorganiques et ne se décomposent pas dans le corps comme les vitamines. Cependant, ils passent souvent dans l'urine comme les vitamines hydrosolubles.
Les minéraux interagissent souvent les uns avec les autres dans un équilibre délicat. Trop d'un composé peut entraîner une carence en un autre minéral. Le calcium se lie au sodium et est excrété en plus grande quantité lorsque vous consommez beaucoup de sel. Le potassium passe également facilement dans l'urine.
Changements dans la couleur de l'urine
La couleur normale et saine de l'urine est claire, jaune pâle, mais la prise de vitamines peut changer la couleur du pipi. La vitamine C produit l'urine orange, tandis que l'urine devient vert clair à partir des vitamines du complexe B. Les aliments aux teintes profondes, comme les betteraves et les mûres, peuvent altérer la couleur de l'urine ainsi que les colorants ajoutés aux aliments ou aux vitamines.
Changements dans l'odeur d'urine
Les composés dans les aliments tels que les asperges peuvent provoquer une modification de l'odeur d'urine. De même, les composés de certaines vitamines peuvent également changer la façon dont votre pipi sent. Les vitamines hydrosolubles sont probablement les coupables responsables de l'odeur différente du pipi.
Parmi les vitamines hydrosolubles, la vitamine B6 - également connue sous le nom de pyridoxine - est particulièrement connue pour provoquer une forte odeur lorsqu'elle est excrétée dans l'urine. Les aliments riches en vitamine B6, y compris les céréales enrichies, peuvent également produire une urine à forte odeur.
Symptômes à sentir ou à surveiller
Des changements dans la couleur ou l'odeur de l'urine peuvent également indiquer une condition non traitée. Une urine brune ou orange peut indiquer un problème hépatique. Une infection urinaire peut se manifester sous forme d'urine verdâtre, rougeâtre ou trouble.
L'insuffisance hépatique et les infections urinaires altèrent l'odeur de l'urine, ainsi que sa couleur. Le diabète, les troubles métaboliques et les problèmes rénaux sont d'autres affections qui affectent l'odeur de pipi.
La déshydratation affecte également l'odeur d'urine. Si vous ne buvez pas assez d'eau, l'urine devient plus concentrée, ce qui fait que l'urine sent plus fort l'ammoniac. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, surtout lorsque vous prenez des suppléments vitaminiques.
