Les fibromes utérins sont des excroissances cellulaires musculaires bénignes ou non cancéreuses qui se forment sur la paroi utérine. Les symptômes des fibromes utérins comprennent la sensibilité, l'enflure, les saignements menstruels abondants et les taches entre les règles. Dans les cas graves de fibromes utérins, la chirurgie, comme une hystérectomie, peut être la seule option. Le traitement des fibromes par l'alimentation et l'exercice est un moyen de prévenir les cas graves. Selon «The Encyclopedia of Natural Healing», le soja aide à réduire les fibromes utérins, car ils contiennent des isoflavones et des phytoestrogènes, qui aident à réguler les niveaux d'oestrogène dans le corps. Des niveaux élevés d'oestrogène nourrissent les fibromes en croissance, tandis que le soja égalise la production d'oestrogène, éliminant les niveaux d'alimentation des fibromes.
Étape 1
Choisissez des aliments naturels à base de soja lors de vos courses. Selon Marcy Holmes, NP, clinicienne certifiée en ménopause, le soja qui n'est pas génétiquement modifié est idéal pour un régime fibroïde, fournissant 80 mg d'isoflavones indispensables quotidiennement. Les aliments idéaux comprennent le tofu, le soja et les légumineuses.
Étape 2
Optez pour du lait de soja au lieu de laits entiers ou faibles en gras. Le lait de soja est entièrement naturel et ne contient pas d'additifs modifiant la génétique. Ces laits sont disponibles dans une variété de saveurs telles que la vanille, le chocolat et le régulier.
Étape 3
Assaisonnez les plats cuisinés avec de la sauce de soja pour ajouter de la saveur et des nutriments au soja à vos repas. La sauce de soja est principalement associée aux plats asiatiques, mais vous pouvez ajouter sa saveur à n'importe quel plat. La sauce de soja pure est vendue dans les supermarchés locaux et les magasins d'aliments biologiques.
Étape 4
Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres conjointement avec des produits à base de soja pour éviter la constipation. La constipation aggrave les symptômes des fibromes et peut aggraver la douleur et la pression. Assurer une alimentation équilibrée de soja et d'aliments riches en fibres, tels que les grains entiers, les légumes à feuilles vertes et les noix, optimisera le rétrécissement des fibromes, procurant un soulagement des symptômes bien nécessaire.
Pointe
Évitez de prendre des suppléments de soja, car ce sont des sources de soja chimiquement modifiées. Selon le Dr Andrew Weil, MD, il n'y a pas de preuves que les suppléments de soja aident à réduire les fibromes utérins.
